As propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias da uva contribuem para a melhora da sensibilidade à insulina, e assim evitam os picos de liberação do hormônio. Dessa forma o consumo do suco pode diminuir a vontade de comer alimentos doces e o acúmulo de gordura, ambos causados pelos picos de insulina.
Como consumir
Além disso, é indicado consumi-lo sempre sozinho, nos intervalos das refeições. “Ele é digerido muito rápido. Se tomar junto com o almoço, por exemplo, vai demorar o processo e ele vai gerar gases”, orienta. Quantidade ideal: um copo do suco de uva integral concentrado por dia.
Para beber o suco de uva integral não é diferente, o recomendado é beber o suco de uva integral sempre sozinho, de manhã ou à noite, antes de se deitar. Uma dica é que se evite o consumo do suco de uva integral junto de alguma refeição, pois, nesse caso, ele pode gerar gases durante o processo de digestão.
O suco de uva integral faz até parte de dietas. Um copo da bebida tem muitos nutrientes e apenas 140 calorias, aproximadamente. Por isso, um copo por dia já é um santo remédio! Nutricionistas indicam bebê-lo entre as refeições.
Já no caso do suco de uva integral, a indicação é consumir cerca de 200 ml por dia.
19 curiosidades que você vai gostar
As uvas podem ser consumidas diariamente. A recomendação nutricional é de um cacho pequeno (100 gramas) por dia. Mas como ela é sazonal, quando não for possível consumir a fruta in natura, a recomendação é trocá-la pelo suco de uva integral, 300 ml por dia (divididos entre almoço e jantar).
O suco integral de uva, extraído da fruta e sem adição de corantes ou conservantes, é mais um grande aliado da sua noite de sono. Além de promover um sono sereno, as propriedades da uva ainda ajudam na queima de gordura durante as horas de descanso.
Comer uva emagrece, quando ingeridas no lugar de opções mais calóricas e combinadas com um plano alimentar pouco calórico. Entretanto, comer uvas engorda e atrapalha sua perda de peso, quando em demasia. Uvas te oferecem vários nutrientes essenciais e te ajudam a se sentir cheio com poucas calorias.
Apresentar propriedades emagrecedoras. Um copo de suco de uva integral tem aproximadamente 140 kcal. Apesar de apresentar alto valor calórico, a bebida é rica em antioxidantes e anti-inflamatórios que estimulam as células a não armazenarem gordura.
Como tirar o som de fundo de um vídeo?
Como dessalgar peixe salgado rápido?
O que fazer para ser mais ativo?
Como faço para tirar o Som de chamada?
O que faz o bulbo do olho se movimentar?
Como tirar mancha de picada de pernilongo em bebê?
Como um obreiro deve se vestir?
Quais as possíveis formas de transporte de gás carbônico no sangue?
O que a bactéria do ovo pode causar?
Qual a distância que o olho humano consegue enxergar?
Por que devemos consumir produtos de Origem Animal inspecionados?
Quais as partes que formam o olho humano?
Como fazer bíceps na barra fixa?
Como cortar a carne seca com leite?
Quem colocou o nome de Harry Potter no Cálice de Fogo?
É possível retirar o sobrenome do marido?
Como o lodo pode ser reutilizado?