Doenças neurológicas degenerativas As doenças degenerativas que afetam o sistema neural e costumam atingir pessoas acima dos 60 anos — como Alzheimer, Parkinson, artrose, esclerose, entre outras — levam a uma dificuldade de locomoção em certos estágios. Grande parte dessas doenças está associada a fatores genéticos.
A maioria dos idosos, mesmo tendo boa saúde e independência para locomover-se, sofre de problemas nas articulações e no sistema circulatório, de falta de vigor muscular e coordenação motora, principalmente para a sustentação do tronco.
Quando um idoso já não tem mais forças para caminhar ou equilíbrio para se manter em pé durante muito tempo, a indicação para muitos casos é a fisioterapia com reabilitação. Contudo, nem sempre os exercícios dessa prática podem melhorar 100% o estado de saúde do paciente.
Esse tipo de transtorno é conhecido como “sarcopenia”. De acordo com vários estudos, a sarcopenia causa dores, câimbras e fraqueza nas pernas em idosos pela diminuição da resistência dos músculos dos membros inferiores e também pela perda da flexibilidade das articulações.
Alguns dos primeiros sinais visíveis do envelhecimento podem ser mudanças na postura e na maneira de andar, assim como a fadiga e fraqueza geral fazendo tarefas diárias. As pessoas podem notar um impacto na mobilidade quando executam atividades como caminhar.
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Exercícios sobre equilíbrio, por exemplo, ficar em pé, levantamento de peso multidirecional, andar com o calcanhar, andar em linha reta, ficar em pé em uma perna só, transferência de peso (de uma perna para a outra) Exercício de resistência como caminhada ou subir escadas.
Sintomas gerais de demênciaPerda de memória. É um dos motivos mais comuns para que as pessoas, especialmente mais idosas, procurem um médico. ... Problemas em usar a linguagem.Mudanças na personalidade.Desorientação.Problemas ao fazer tarefas diárias habituais.Comportamento perturbador ou inapropriado.
ANDAR DE BICICLETA. Andar de bicicleta também é uma boa opção de exercício para idosos porque ajuda a fortalecer as articulações, especialmente as dos joelhos, tornozelos e quadril, além de ajudar a fortalecer os músculos das pernas e abdômen. ... PILATES. ... HIDROGINÁSTICA. ... CAMINHADA. ... YOGA. ... ALONGAMENTOS. ... NATAÇÃO.
A fraqueza nas pernas tem várias causas possíveis, entretanto podemos dizer que as mais comuns, na nossa população, são a má circulação do sangue, a falta de exercícios físicos e a fibromialgia. Dentre as várias causas possíveis, destacamos as: Doenças vasculares (insuficiência vascular) Doenças neurológicas.
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