O equilíbrio emocional é o pilar responsável pela harmonia na mente. De acordo com o coach, uma mente equilibrada reflete em todas as áreas da vida, começando pela maneira como a pessoa acorda pela manhã, pelo entusiasmo e a alegria para viver a vida e os desafios diários.
A Organização Mundial de Saúde (OMS) define saúde emocional como “um estado de bem-estar onde o indivíduo realiza suas próprias habilidades, lida com os fatores estressantes normais da vida, trabalha produtivamente e é capaz de contribuir com a sociedade”.
Qual a diferença saúde mental e saúde emocional? Enquanto a saúde mental trata de um estado de equilíbrio psicológico e da inexistência de distúrbios como a depressão e a ansiedade, a saúde emocional abrange o estado de espírito de indivíduo.
Jesus disse em Lucas 17:3-4, “fiquem atentos. Se você vir seu amigo agir errado, corrija-o. Se ele ouvir você, perdoe-o. Mesmo que ele erre contra você sete vezes num dia e, nas sete vezes voltar a você e disser: 'estou arrependido', perdoe-lhe”.
Manter a saúde mental e emocional é um processo diário e que pode ser alcançado através de atitudes simples e que estão ao alcance de todos. Para ter uma vida melhor é preciso estar com a saúde em dia. E ao falar de saúde não se deve pensar apenas numa abrangência física.
Mas afinal, qual é a importância da saúde emocional? Como podemos preservá-la se, para muitos de nós, a rotina é cheia de imprevistos, de situações incontroláveis, de pressão para produzir cada vez mais e melhor ou da atitude de pessoas que parecem ter sido colocadas em nossas vidas justamente para testar nossa paciência?
Cuidar do corpo é muito importante para ter uma boa saúde emocional. Você sabe: mens sana in corpore sano.
É impossível não se emocionar. Os eventos que acontecem ao longo de um dia inevitavelmente provocam reações. Algumas delas proporcionam uma sensação agradável, enquanto outros causam mal-estar e até mesmo sintomas físicos, como dores de cabeça, náuseas e aceleração dos batimentos cardíacos.
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