A aromaterapia é uma técnica natural que utiliza o aroma e as partículas liberadas por diferentes óleos essenciais para estimular diferentes partes do cérebro, ajudando a: Aliviar os sintomas de ansiedade, insônia, depressão, asma ou resfriado; Promover o bem-estar; Fortalecer as defesas do corpo.
No geral, o uso da aromaterapia pode ser indicado para o alívio de dores musculares, tensões, dores de cabeça e até problemas reumáticos (inflamação em articulações, músculos e ossos). Sendo assim, nesse caso, o óleo essencial a ser utilizado vai variar conforme o problema em questão e o que está causando.
Muito além de cheirinhos para ambiente, a aromaterapia é uma ciência. Segundo a Associação Brasileira de Aromaterapia “É a prática terapêutica que se utiliza das propriedades específicas dos óleos essenciais 100% puros, de origem botânica conhecida e com sua composição química completa, como a natureza produziu.”.
Aromaterapia é uma pseudociência baseada na utilização de óleos essenciais e outro tipo de fragrâncias com o intuito de melhorar o bem-estar físico e psicológico de uma pessoa. Esta prática pode ser realizada como terapia complementar ou, de forma controversa, como medicina alternativa.
Como a aromaterapia funciona? A aromaterapia funciona da seguinte forma: as substâncias que compõem o aroma dos óleos essenciais desprendem partículas que estimulam as células nervosas. Diante disso, esse estímulo ativa áreas do cérebro relacionadas às emoções. Da mesma forma, também ocasionam reações fisiológicas.
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Pode ser usada na banheira, ofurô ou hidromassagem. Colar aromático – o produto solta a fragrância aos poucos. Assim, recomenda-se pingar 2 a 3 vezes no algodão e colocá-lo no orifício do pingente. Escalda-pés – faça uma mistura de 15 gotas de óleo essencial e uma colher de sopa de óleo vegetal.
Os efeitos começam a ser sentidos muito rapidamente, em média em 22 segundos depois da inalação, sim, 22 segundos! Por isso aconselhamos sempre a inalar profundamente o aroma de um Óleo Essencial com 9 inspirações profundas seguidas, é o tempo para perfazer mais ou menos 22 segundos..
Os tratamentos naturais também possuem contraindicação, e com a aromaterapia também não é diferente. Alguns tipos de aromas podem provocar aceleração dos batimentos cardíacos em pessoas que sofrem de pressão alta, e também afetam bebês e crianças, caso a manipulação e a forma de uso sejam inadequadas.
Contra-indicações
No caso de uso interno, na forma de óleo essencial, a lavanda é contraindicada principalmente em casos de gravidez e lactação. O óleo essencial para uso interno também é desaconselhado em casos de hipersensibilidade ou alergia à planta.
- Alguns óleos essenciais são proibidos para hipertensos como o alecrim, hortelã-pimenta, eucalipto, canela, cravo e gengibre.
Caso haja ingestão, em geral, ocorre irritação gastrointestinal, com náuseas, vômitos e diarreia. Dependendo da origem vegetal do óleo, pode haver dor de cabeça e até convulsões”, afirma.
Para usar a aromaterapia durante o sono você pode usar um difusor elétrico, que deve ligado uma hora antes de você dormir, para que fique mais fácil descansar e deitar na cama já tranquilo.
Difusores e velas
Clássico, mas não menos importante, é indicado também usar óleos essenciais nos difusores dentro de casa que podem ser tomada, lâmpada ou ultrassônicos. Pingue de 10 a 15 gotas do óleo essencial no ambiente e deixe agir por até 3 horas seguidas a uma distância de 1 ou 2 metros de você.
Pode ser feita várias vezes ao dia. O recomendado é inalar o óleo diretamente do frasco: inspire, segure o ar por até 3 segundos e expire. Em seguida, repita o procedimento algumas vezes.
Nela o terapeuta vai identificar as questões que precisam e podem ser trabalhadas com os óleos essências, vai montar um sinergia ou blend (mistura dos óleos escolhidos) onde o tratamento consiste em utilizar esse óleo na pele para receber os benefícios dos óleos essenciais e suas propriedades físicas, mentais e ...
Como utilizar os óleos essenciais em casa
Aromático: inalação direta, ou seja, passar o óleo essencial nas mãos e inspirar. "Também pode ser realizado por meio de difusores, que são dispositivos que vaporizam o óleo essencial no ambiente", explica Marcos.
Um aromaterapeuta é o profissional com conhecimentos técnicos sobre a utilização adequada e responsável dos óleos essenciais para fins terapêuticos, através de métodos de aplicação via inalação e via dermal, ou seja via aplicação corporal.
MODO DE USO: Ao plugar o aparelho na tomada, deve-se adicionar 15 gotas de essência aromática ou óleo essencial Via Aroma para que o ambiente (médio de 30m²) mantenha-se aromatizado por até 4 horas.
Basta colocar o álcool de cereais no recipiente e adicionar as gotinhas do óleo essencial. Misturar bem e deixar a mistura tampada descansando por 3 dias. Depois, abrir o frasco, adicionar a água destilada e misturar bem.
Para saber quantas gotas de óleo essencial no difusor, basta calcular a metragem quadrada do ambiente. A Atavie recomenda que você use até uma gotinha de óleo essencial por metro quadrado.
Dentre os melhores óleos essenciais utilizados para dormir melhor, estão:Ylang Ylang. Composto pela flor de mesmo nome, essa essência auxilia no tratamento e controle da insônia, do estresse, além de outras questões emocionais (como a depressão e a ansiedade).Lavanda. ... Bergamota. ... Pimenta-hortelã
Lavanda. A lavanda é conhecida por seu aroma envolvente e pela beleza de suas flores. O óleo essencial extraído dessa planta tem propriedades analgésicas e relaxantes. Não é à toa que ele é um dos óleos essenciais que ajudam no sono mais indicado por terapeutas.
5 melhores óleos essenciais para ansiedadeAlfazema. Este é provavelmente o óleo essencial mais conhecido e utilizado para tratar a ansiedade. ... Bergamota. ... Nardo. ... Ilangue-ilangue. ... Patchouli.
O uso indiscriminado de óleos essenciais, que são substâncias muito concentradas, pode acarretar dermatites de contato e alergias que, por sua vez, causam coceira excessiva e abertura de fissuras e feridas. "Jamais utilize os óleos essenciais puros sobre a pele.
“Grávidas, crianças com menos de 3 anos, idosos, epiléticos, cardíacos, pessoas com síndromes em geral e que tomam muitos remédios não devem recorrer aos óleos essenciais antes de passarem por uma avaliação criteriosa”, ressalta Andrea.
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