Tamanho da cintura, que deve ser medido na parte mais estreita do abdômen ou na região entre a última costela e o umbigo; Tamanho do quadril, que deve ser medido na parte mais larga das nádegas.
Portanto eu recomendo que você aprenda de uma vez por todas, como calcular a medida da relação da cintura é do quadril (RCQ). Pra saber se você estar bem de saúde ou não. Em primeiro lugar para você aprender como calcular a medida da relação cintura-quadril (RCQ), você deve utilizar uma fita métrica para avaliar.
Você pode medir a sua cintura usando um pedaço de barbante, uma régua, uma nota de R$ 2, papel para impressão ou até mesmo a sua própria mão. É possível tirar uma medida precisa em pouco tempo! Tire ou levante a sua roupa. O ideal é medir a cintura sem nada em cima da pele, já que algumas peças de roupa podem criar volume e atrapalhar a medição.
Observe as imagens e dicas abaixo e confira o passo a passo de como medir o seu quadril.
As folhas para impressão medem 21,25 cm por 27,5 cm. Junte algumas folhas com fita adesiva e enrole na sua cintura e depois multiplique a quantidade de folhas que você usou por 21,25 (se você usou o lado menor) ou 27,5 cm (se usou o maior) para obter a medida aproximada da sua cintura. Verifique se o papel é papel de impressão padrão.
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