Procrastinação é o diferimento ou adiamento de uma ação. Para a pessoa que está a procrastinar, isso resulta em stress, sensação de culpa, perda de produtividade e vergonha em relação aos outros, por não cumprir com as suas responsabilidades e compromissos.
A palavra procrastinar é originada do latim procrastinatus. Pro quer dizer “à frente”. Crastinatus, por sua vez, significa “de amanhã”. ... Saiba, então, que procrastinar é a ação de adiar algo ou prolongar uma situação.
O procrastinador, cuja causa é psicológica, costuma adiar as tarefas por questões mentais, como transtornos de ansiedade. A falta de autoestima e segurança também é um problema que afeta a realização das atividades, uma vez que o indivíduo evita concluir algo para não ser avaliado pela entrega.
Por isso, é importante aprender a identificar alguns sintomas dela para saber como parar de procrastinar.1 1. Você demora a sair da cama.2 2. Você usa constantemente o celular.3 3. Você não tem foco.4 4. Você elabora e pensa demais antes de fazer.5 5. Você deixa todas as suas entregas para a última hora.
Procrastinação é o ato de adiar ou prolongar uma tarefa, criando obstáculos irreais ao longo do processo para que ela seja concluída. O hábito de procrastinar costuma ser danoso para as pessoas. Ele impede o funcionamento normal da rotina profissional ou pessoal de cada um.
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É possível realizar alguns tratamentos para acabar com a procrastinação, como a psicoterapia, a terapia EFT (Técnicas de Libertação Emocional), a PNL (Programação Neurolinguística) e a hipnose. Em todas elas, a pessoa precisa de autoconhecimento para mudar a forma como reage às situações que a fazem procrastinar.
A procrastinação é um habito muito comum em pessoas ansiosas, isso porque a pessoa ansiosa não consegue se concentrar e se distrai facilmente com tudo que lhe cause prazer, internet, TV, redes sociais, entre outras coisas que podem tirar o seu foco.
Um exemplo clássico de procrastinação começa logo no início do dia. Quem nunca apertou o botão de soneca do despertador para acordar alguns minutinhos depois do que o planejado na noite anterior? Sem contar em trabalhos e relatórios que sempre deixamos para a última hora.
— Procrastinar é prejudicial às realizações e também à saúde, resulta em estresse e culpa, levando à perda de produtividade e à vergonha por não cumprir responsabilidades.
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