“Com a baixa umidade do ar e, principalmente, em grandes cidades onde temos alta concentração de poluição, as vias aéreas costumam sofrer”, conta a médica. Ela cita a tosse, o desconforto para respirar, crises de asma, chieira, coriza e obstrução das vias respiratórias como sintomas mais comuns.
Pele, olhos, nariz e gargantas secos, cabelos “indisciplinados”, indisposição, incêndios: algumas manifestações típicas de baixos índices referentes à umidade relativa do ar. Geralmente provocados por massas de ar quentes e secas, tal situação pode causar, além dos desconfortos citados, danos à saúde.
SintomasQuando a umidade do ar está abaixo de 30% a pessoa pode sentir:Dor de cabeça.Complicações alérgicas.Sangramento nasal.Garganta seca e irritada.Sensação de areia nos olhos.Olhos vermelhos e congestionados.Pele ressecada.
Quando a umidade do ar está muito baixa, ou mesmo, muito alta pode haver problemas, principalmente respiratórios. Com a umidade muito baixa (menos que 30%), as alergias, sinusites, asmas e outras doenças tendem a se agravar. Já, quando a umidade relativa do ar é muito alta, podem surgir fungos, mofos, bolores e ácaros.
A alta umidade relativa do ar — valores acima dos 70% — também traz malefício, como a sensação de calor extremo devido à dificuldade de evaporação do suor do corpo. Também são recomendadas algumas medidas para o combate aos danos causados pelo ar seco.
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A água, em razão de seu calor específico, tende a conservar por mais tempo as temperaturas, fazendo com que haja uma menor variação delas, ou seja, a amplitude térmica (diferença entre a maior e a menor temperatura) é menor quanto maior for a umidade do ar.
De acordo com a OMS (Organização Mundial de Saúde), o nível ideal de umidade do ar para o organismo humano gira entre 40% e 70%. Quando a taxa cai para 30% é considerada uma situação de alerta e prejuízos para a saúde se tornam mais evidentes.
O mínimo que a umidade chega é a 2%, e isso em condições muito extremas. E mesmo que alcançasse nível zero, nossas vias aéreas seriam capazes de compensar, transferindo água dos líquidos extracelulares para o seu interior, por onde o ar fluiria até os pulmões em boas condições.
Independentemente do local em que você vive, essa condição climática desfavorável causa o ressecamento das mucosas das vias aéreas, o que facilita o surgimento de sintomas e doenças no trato respiratório. Também causa desidratação corporal, o que leva ao ressecamento da pele, dermatites e irritações.
O que é tempo seco e como ele pode afetar a sua saúde?garganta seca;pele ressecada;nariz com sangramento;doenças como a asma e a rinite.
Tempo seco: 5 dicas para respirar melhor em dias de baixa umidadeLave o nariz com soro fisiológico. Para ajudar no processo de respiração, lave o nariz com soro fisiológico (pelo menos. ... Faça exercícios. ... Procure reduzir os níveis de estresse. ... Evite se expor a mudanças bruscas de temperatura. ... Purifique o ambiente.
5 formas simples para umidificar o ar em casaTer uma toalha molhada no quarto. ... Colocar um balde de água fervente no quarto. ... Ter plantas dentro de casa. ... Tomar banho com a porta aberta. ... Usar um umidificador de ar eletrônico.
Já o 100%, que acontece na natureza às vezes, indica que o ar está saturado e não pode absorver mais água. É como pôr tanto açúcar no chá que ele não dilui mais e acumula no fundo.
Segundo a OMS, a umidade relativa do ar ideal para saúde é entre 50% e 80% – por isso quando o nível fica entre 20% e 30% as regiões entram em estado de atenção.
De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), a umidade ideal para a saúde dos seres humanos deve estar entre 50 e 60%.
Baixa umidade do ar deixa também o sangue mais denso por causa da desidratação e favorece o aparecimento de problemas oculares e alergias. Mesmo quando a temperatura sobe, o ar seco faz seus estragos, pois acelera a absorção do suor pelo ambiente e resseca a pele.
Umidade do ar no inverno
Nesta estação, o nível de umidade relativa do ar é mais baixo, podendo oscilar entre 20% e 30%. Mas apesar de o ar externo ser mais seco, muita umidade é produzida em ambientes internos, ou seja, dentro de casa.
O frio seco é menos sentido que o frio úmido. A sensação térmica tem o mesmo efeito quando você sopra a sopa para esfriar. O movimento do ar aumenta a perda de calor da sopa pela convecção, assim, a sopa esfria mais rápido.
Em primeiro lugar, ele é capaz de quebrar a camada limite . Em outras palavras: o vento tira a armadura que protege o corpo do frio. Além disso, quanto mais rápido ele sopra, mais moléculas de ar são trazidas para entrar em contato com a pele.
A umidade relativa pode variar de 0% (ausência de vapor de água no ar) a 100% (quantidade máxima de vapor de água que o ar pode dissolver, indicando que o ar está saturado). Em regiões onde a umidade relativa do ar se mantém muito baixa por longos períodos, as chuvas são escassas.
Quando a umidade relativa ultrapasse de 90% proporciona condições favoráveis de condensação de água sobre a superfície das folhas das plantas ocasionando o desenvolvimento de doenças.
Se a face da rocha estiver virada para o norte, é provável que esteja muito molhada. Com valores próximos de 100%, pode ser que haja neblina. No verão, previsões de tempo com umidade relativa do ar por volta de valores próximos de 50%, causará desconforto e derrubará o rendimento físico.
Porém, há algumas práticas que você pode colocar em movimento para aumentar a umidade do ar na sua casa.Apostar nas plantas.Ter uma bacia de água no quarto.Investir em um umidificador eletrônico.Usar uma toalha molhada.
Coloque uma bacia com água no quarto
Essa é outra dica simples que torna menos seco o ar dentro do quarto. Encher uma bacia de água e deixar no ambiente (quanto mais perto da cabeceira da cama, melhor) ajuda a umidificar o ar e facilita a respiração durante o sono. Lembre-se de trocar a água diariamente.
Uma destas alternativas, para muitos, é colocar um balde ou uma bacia com água dentro do quarto antes de dormir. Segundo o pneumologista Lucas Bello, no entanto, isso não passa de um mito. “Apesar de existir a crendice, o balde e a bacia não ajudam, porque a quantidade de água que evapora é muito pequena.
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