Além de colaborar com o aumento de peso, ingerir açúcar em excesso pode acarretar diversos problemas, dentre eles o aumento do risco de ter diabetes e a aceleração do envelhecimento.
Beba muita água antes e depois das refeições. Café da manhã: uma xícara de farinha de aveia com nozes e frutas ou 3 ovos cozidos e um pouco de chá ou café (sem açúcar, é claro). Lanche da manhã: um copo de nozes ou duas castanhas-do-pará.
Veja 8 jeitos fáceis de desintoxicar o organismo
Tais carboidratos são liberados pouco a pouco no sangue e são utilizados como combustível para proporcionar a energia necessária para as funções do organismo. Por este e muitos outros motivos, precisamos eliminar o excesso de açúcar que se encontra em nosso organismo e que não está trazendo nenhum valor nutricional.
O consumo excessivo de açúcar pode ter consequências negativas para a saúde. Portanto, é aconselhável ser responsável e manter um consumo adequado. Em algum momento, todos já ouvimos falar que o consumo excessivo de açúcar ( sacarose) é prejudicial à saúde.
Se você quer reduzir significativamente a sua ingestão de açúcar, bebidas são uma das fontes mais obvias. Desde sucos de fruta processados, bebidas esportivas, refrigerantes, bebidas de café e até mesmo bebidas alcoólicas – essas fontes fornecem pouco ou nenhum valor nutricional e são calorias vazias, que não fazem nada para saciar seu apetite.
Nutricionista ensina ritual para desintoxicar do açúcar (para fazer sempre que exagerar!) Quando há excesso de ingestão de açúcar ou carboidratos refinados, como os preparados com farinhas em geral, o organismo tende a acidificar.
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