A castanha-do-pará é a principal fonte natural de selênio. O problema é que às vezes ela tem selênio demais e, em excesso, esse mineral é tóxico. Se o consumo excessivo continuar por muito tempo a pessoa pode ter diarréia, queda de cabelos e ficar com as unhas fracas. O quadro clínico é conhecido como selenose.
Já o excesso pode provocar o efeito contrário no corpo, além de prejudicar a saúde do cabelo e da pele. Potencial alergênico: a castanha também pode provocar alergias em pessoas com essa predisposição, principalmente entre quem sofre com problemas respiratórios ou de pele.
“A castanha-do- Pará é rica em selênio, um mineral importante para o organismo, em especial para o sistema imunológico, mas que em excesso se acumula no organismo e causa reações adversas como irritabilidade, dores e fraqueza muscular.
Isso porque, em excesso e durantes muitos dias seguidos, o selênio pode se tornar tóxico e gerar sintomas como dores de cabeça, enfraquecimento das unhas e queda de cabelos.
Para obter os seus benefícios, é recomendado consumir 1 castanha do Pará por dia por cerca de 5 dias por semanas. No entanto, é importante não consumir mais de 10 g por dia, pois grandes quantidades desse alimento poderiam causar problemas como dor, fraqueza muscular e manchas nas unhas.
40 curiosidades que você vai gostar
Além disso, segundo Regina Moraes, nutricionista funcional, ele é excelente para disfunções tireoidianas, pois protege a glândula da tireoide. Uma única castanha fornece quase 100 mg de selênio, que corresponde a 150% da dose diária recomendada. ... O ideal, sugere a nutricionista, é consumir de 1 a 2 castanhas por dia.
“O ideal seria comer no máximo 30 gramas, para não aumentar demais o consumo de gordura nem de calorias”, recomenda a nutricionista Silvia Cozzolino, professora da Faculdade de Ciências Farmacêuticas da Universidade de São Paulo.
COMO TOMAR SELÊNIO? Tomar 1 capsula duas vezes ao dia nas refeições.
O selênio é um oligoelemento essencial. ... O selênio sérico é um bom indicador, sendo útil para o diagnóstico de sua toxicidade e deficiência. Entretanto, em pacientes assintomáticos pode-se encontrar uma grande faixa de variação dos níveis.
Quanto cobrar para analisar um processo?
Pode colocar um pouco de óleo na airfryer?
Quantas horas tem uma licenciatura?
Onde descartar sofá velho em Campo Grande MS?
Qual a função das células de Clara dos bronquíolos terminais?
Quais são os indicadores de RH?
O que não pode comer quando está com alergia?
Quais são os ritos do processo civil?
Como gravar o áudio de um vídeo?
Qual o significado das cores das roupas?
O que é um contrato bilateral?
Quais os tipos de espalhamentos atmosféricos?
Quem tem artrose pode beber cerveja?