Quando você perde peso, você perde gordura e massa corporal magra —músculo magro.
É frequente que aconteça perda de massa magra (músculos) durante o processo de emagrecimento, isso porque existem algumas regiões com maior massa magra para sustentar o excesso de gordura e tendo essa diminuído, a quantidade de massa magra se ajusta à necessidade do corpo.
5 Dicas para recuperar a massa muscular
Tempo prologando no leito, uso de ventilação mecânica ou diálise e medidas invasivas são alguns dos fatores que provocam a perda significativa de força muscular.
Por fim, outra forma bastante simples de identificar que está perdendo músculo e não gordura é através de mudanças bruscas no seu estado emocional.
Por outro lado, a perda de gordura também tem relação com a massa e apresentará decréscimos na balança, consequentemente relativo ao peso, mas essa massa é a considerada gorda ou adiposa, ou seja, a perda de gordura não irá levar em consideração as estruturas degradadas, sim apenas a gordura perdida.
Tenha sempre em mente: A relação gordura corpórea X massa magra é o que importará, na grande realidade. Do contrário, consideraríamos atletas com 120kg e 5% de gordura corpórea indivíduos obesos e pessoas com 70kg e 30% de gordura corpórea pessoas magras.
Uma delas é a perda de gordura, que se feito de maneira correta e com protocolos que serão duradouros, certamente levará um tempo considerável. Uma pessoa a qual reduz bruscamente o seu peso corpóreo certamente não está eliminando apenas gordura, mas até mesmo estruturas que serão difíceis de serem consolidadas mais tarde.
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