Como regra geral, os atletas devem comer cerca de duas horas antes da prática do esporte. A nutrição esportiva deve ser rica em carboidratos, pobre em gorduras e moderada em proteínas. Os carboidratos são a principal fonte de energia que o esporte exige. A proteína ajuda no crescimento e reparação muscular.
Se você se identifica com esta situação, convido você a me acompanhar e saber como, efetivamente e na prática, você pode superar a timidez, tanto no dia a dia quanto no trabalho, para alcançar resultados extraordinários em sua vida. Aceite-se como você é!
Ainda que não seja possível eliminá-la da noite para o dia, livrar-se dos sofrimentos causados pela timidez é uma tarefa possível, através de alguns exercícios podem ajudar de forma gradual. Sobre nenhum assunto específico, é só parar em frente ao espelho e começar a expressar em voz alta os pensamentos aleatórios que te ocorrerem.
Em muitos casos, a timidez se manifesta e impede o indivíduo que é tímido de ousar ir além, pelo medo da opinião das pessoas que o cercam. Até quem não é tão tímido assim acaba se importando mais do que deveria com o que outros têm a dizer.
A timidez é uma característica comum a muitas pessoas, e não necessariamente está ligada a um comportamento ruim.
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