Nos esportes individuais, como o tênis, a natação e o atletismo, por exemplo, o indivíduo entra em contato permanentemente com a sua essência, pois a performance do seu jogo ou da sua prova depende unicamente dele: se ele está “bem”, desempenha bem, se ele não está nos seus melhores dias, performa mal.
Os esportes individuais são aqueles praticados por apenas uma pessoa, ou seja, um atleta compete com adversário individualmente. ... Os esportes individuais, assim como os esportes coletivos, trazem grandes benefícios para a saúde física e mental das pessoas.
Esportes individuais, como corrida, ciclismo e musculação são formas particularmente eficazes de queimar calorias e/ou construir músculos. Manter-se dentro de uma faixa de peso recomendada reduz a probabilidade de se desenvolver diabetes, colesterol alto e hipertensão, entre outras doenças.
A lista é imensa: melhora do condicionamento físico e capacidade cardiorrespiratória, fortalecimento muscular — principalmente dos músculos mais trabalhados em cada esporte —, perda de sobrepeso, aumento da flexibilidade e da coordenação motora.
Praticar exercícios físicos é essencial para quem está em busca de uma vida saudável! ... Os benefícios não param por aí, ao praticar uma atividade física o fluxo sanguíneo cerebral melhora e isso, além de favorecer a diminuição do estresse, da ansiedade e da depressão, ajuda significativamente na melhora da autoestima.
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São diversos os benefícios físicos e mentais: nosso ânimo melhora, temos mais disposição, há liberação de hormônios importantes para o organismo, e ajuda na parte estética, ou seja, troca a gordura por massa magra”, explica Nathali Oliani, nutróloga e médica do esporte. ...
A Prática de Esportes auxilia na saúde como um todo, desde a manutenção e obtenção de um corpo saudável, na elevação da autoestima, mantém as taxas metabólicas equilibradas, aumenta o metabolismo de queima de gordura e ainda ajuda na socialização entre pessoas.
Benefícios dos Esportes coletivos. Praticados tanto de forma competitiva como atividade recreativa e de lazer, os esportes coletivos têm como um dos objetivos principais a dinâmica de equipe, agilidade, coordenação, além da organização técnica e estratégica do jogo.
Um jogo coletivo pode promover benefícios físicos em uma pessoa, como:Desenvolver as capacidades motoras (força, velocidade, resistência, agilidade, ritmo, coordenação motora, flexibilidade e equilíbrio;Melhorar o sistema cardíaco, vascular, pulmonar e muscular;Estimular o gosto pela atividade física.
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