Essa preocupação constante, pode afetar a saúde física e mental, relacionamentos e qualidade de vida, sendo muito comum a pessoa apresentar sintomas como insônia, baixa auto-estima ou cansaço excessivo. Além disso, podem ocorrer alterações no humor e aumentar o risco de depressão ou ansiedade.
Burnout: é uma síndrome resultante de estresse crônico e necessariamente tem origem no ambiente de trabalho; Depressão: é uma doença psiquiátrica crônica, que afeta pessoas de todas as idades; Estresse: é uma reação fisiológica automática do corpo a circunstâncias que exigem ajustes comportamentais.
Visitar amigos, jogar conversa fora, ir ao cinema, ir a um parque de diversões, desenvolver atividade física sem cobrança de resultados, ler, adquirir conhecimento em outra área, viajar em finais de semanas, feriados e férias e ir a um spa podem ser boas alternativas para o combate ao estresse.
Aliviar o estresse: 7 maneiras de conseguir agora mesmo
Nosso corpo é submetido frequentemente a agentes estressores, que são os responsáveis por desencadear o estresse. Esses agentes podem ser, por exemplo, situações inevitáveis que ocorrem em nossa vida, pequenos acontecimentos do dia a dia ou circunstâncias que nos causam grande pressão por um longo período de tempo.
Conforme referido anteriormente, a síndrome de burnout consiste em uma resposta ao estresse ocupacional crônico, afetando profissionais que se ocupam em prestar assistência a outras pessoas. Entre os profissionais de saúde, eventos potencializadores de estresse podem surgir, dependendo do tipo de atividade exercida.
Tanto o estresse, quanto a depressão, ajudam a diminuir o hipocampo, área do cérebro responsável pela memória. Como o tempo de lazer ajuda a reduzir os efeitos desses dois fatores, ele também evita a perda de memória. Isso acontece porque as atividades fora da rotina também ajudam a manter o cérebro ativo.
Veja a diferença dos sintomas entre estresse físico e emocional. Estresse e ansiedade significam o mesmo? Estresse e ansiedade são expressões usadas como significado da mesma coisa, porém, o estresse está associado a qualquer situação ou pensamento que provoca frustração e nervosismo, que acaba passando espontaneamente.
Lave as mãos Tomar um banho quentinho é uma excelente forma de aliviar o estresse, mas nem sempre podemos nos dar esse luxo, principalmente, durante o período de trabalho. Por isso, lavar as mãos é uma ótima alternativa, assim você terá um tempo para colocar os pensamentos em ordem e mandar o estresse pra bem longe.
Esse mal é capaz de enfraquecer a imunidade, influenciar o humor, perturbar o sono e pode até favorecer doenças e distúrbios alimentares. Vale lembrar que quando o estresse é constante e atrapalha a rotina, é preciso analisar a causa e procurar ajuda.
O estresse, diferente da depressão, é a maneira como o corpo reage diante de diferentes situações de grande esforço emocional. Ele também pode atingir pessoas de todas as idades. Quando o corpo é estimulado, a mensagem chega à parte do cérebro chamada de hipotálamo, que a envia para uma glândula que fica logo abaixo.
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