5 dicas para viver bem na terceira idade²
Comece a se cuidar agora Inclusive, mesmo quem já ultrapassou os 60 anos precisa ter essa preocupação. Quanto mais cedo os cuidados tiverem início, mais fácil é prevenir o desenvolvimento e até o surgimento de condições diversas. Além disso, a criação de hábitos de forma prolongada melhora a adaptação ao período.
Prática de atividades físicas Os exercícios físicos diminuem os riscos de doenças cardiovasculares e fortalecem os músculos. Essas atividades são importantes para que o idoso se mantenha disposto e ativo.
Diferentemente do que muita gente acha, é sim, viável ter qualidade de vida na terceira idade. Essa fase não é um momento de solidão, tristeza ou de doenças. Mesmo com as mudanças no corpo, é possível realizar ações que ajudam a conservar a saúde e a qualidade do cotidiano.
É um ciclo diferente e ao mesmo tempo muito especial, pois se configura como uma excelente oportunidade para viver intensamente, com o benefício de ter uma experiência a mais para lidar com situações diversas. Se você tomar as decisões corretas hoje, a sua velhice pode ser a fase mais prazerosa e tranquila da sua vida.
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