Passo a passo para trabalharmos a nossa paciência
5 passos para ter mais paciência
Escute: Não transforme conversas em discussões, procure ouvir os argumentos das pessoas e fale os seus de forma calma, mesmo que não concorde com o outro. Sorria: O ato faz com que você se sinta melhor consigo. Pratique no espelho e veja quanto tempo você é capaz de manter o sorriso.
Aprender a se controlar é fundamental para exercitar a paciência. Para isso, precisamos prestar atenção no que estamos sentindo e conseguir entender o motivo pelo qual eles se manifestam. Quando ficamos mais atentos a isso, a chance de perder o controle é bem menor.
Veja as técnicas mais amplamente validadas
Dicas para ter mais paciência no relacionamento
A curto prazo, a impaciência gera estresse e ansiedade. Entretanto, os males a longo prazo são mais graves e envolvem doenças cardiovasculares e dificuldades de respiração. Por outro lado, ao se tornar mais paciente é possível conquistar melhoras na saúde, no humor, na satisfação e no bem-estar geral consigo mesmo.
O mais interessante é que anos depois os pesquisadores constataram que as crianças que tinham sido mais pacientes na espera da sua gratificação foram as pessoas mais bem sucedidas na vida. Na prática você pode perceber que isso acontece no dia a dia.
Segundo a professora Noreen Herzfeld, que leciona ciência da computação na Universidade Saint John em Minnesota, EUA, “as pessoas não podem fazer mais de uma coisa ao mesmo tempo. O cérebro não consegue se concentrar em várias coisas simultaneamente”.
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