Como lidar com a vergonha?
Sentir vergonha é ter medo de romper vínculos, medo de que algo que fizemos ou deixamos de fazer nos torne indignos de nos relacionarmos com outras pessoas. Por isso, vergonha é o sentimento intensamente doloroso ou a experiência de acreditar que somos defeituosos e, portanto, indignos de amor e aceitação.
A vergonha pode estar relacionada à quebra de regras, ao não respeito às normas e a valores sociais. Tem a ver com o fato do indivíduo se sentir inadequado. ... Assim, uma pessoa pode sentir vergonha a partir de avaliações internas, de seu autojulgamento, mesmo que ninguém a esteja criticando ou condenando.
É possível, no entanto, vencer a vergonha, e estas são 5 maneiras de tentar ser bem-sucedido nessa empreitada.
Desenvolvendo autoconfiança. Concentre-se nos seus pontos fortes. Essa é a primeira etapa do desenvolvimento da autoconfiança. Como a vergonha está associada a um sentimento de inadequação, lembrar-se das suas qualidades positivas poderá ajudá-lo a se sentir menos constrangido em situações sociais.
A vergonha é um sentimento que gradualmente vem sendo mais estudado no meio psicanalítico. De origem narcísica, é constitutivo do ser humano, está no centro do processo de construção da subjetividade e é fundamental como regulador dos vínculos sociais.
Todo envergonhado por falta moral atribui a si mesmo algum tipo de responsabilidade, seja esta objetiva ou decorrente de ignorância, ou de ingenuidade inadmissíveis sobre o motivo que o leva a ter vergonha (Harkot-De-La-Taille, 1999; Araújo, 1998, 1999).
A vergonha de si mesmo normalmente está associada a sensação de defectividade, ou seja esta pessoa pode sentir-se internamente defeituosa, má, indesejada, inferior ou inválida.
substantivo feminino Ato de vexatório, que humilha, desonra; humilhação: perder assim é uma vergonha. Sentimento penoso que resulta desse ato, por se ter cometido alguma falta ou pelo temor da desonra: corar de vergonha. Ato indecoroso que provoca indignação: a corrupção é uma vergonha! ... Ter vergonha na cara.
Como perder a vergonha e ter mais facilidade para falar com as pessoas
Para vencer a vergonha é necessário entender como ela surge. Mantenha uma atitude de observação em relação a si mesmo. Se for necessário, leve consigo um caderninho para anotar tudo o que conseguir observar dentro de si. O que queremos aqui é detectar quais são exatamente as situações em que a vergonha aparece.
Nesses casos a vergonha é um mecanismo que permite que a criança proteja a si mesma. O adulto, supostamente no papel de cuidador, rejeita algumas expressões da criança, ou inclusive sua personalidade incipiente. Nesses períodos iniciais da vida, o afeto do adulto é muitíssimo importante.
A vergonha, no entanto, é muito mais que a simples timidez. Ela diz respeito, sobretudo, a um sentimento de indignidade pessoal. É uma certa convicção de que a pessoa não é merecedora de muito. Nesse contexto, vencer a vergonha enraizada não é nada simples.
Geralmente a vergonha está associada com a depressão, e por mais estranho que pareça, também há um medo de si mesmo. Desconfiança em relação ao que se é e o que se pode ser. Também há uma raiva contida, que muitas vezes acaba se voltando contra si.
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