Busque aprender como as pessoas resilientes agem. Mantenha uma rede social próxima e solidária. Fortaleça esses vínculos, pois estimulam a coragem em situações tensas. Diante de uma situação difícil, pergunte a si mesmo: “Existe algo que posso aprender com essa experiência?”.
Resiliência é a capacidade de se adaptar em relação a situações adversas que se apresentam na vida.
A capacidade de fazer planos realistas e tomar medidas para realizá-los. Uma visão positiva de si mesmo e confiança em seus pontos fortes e habilidades. Habilidades em comunicação e resolução de problemas. A capacidade de gerenciar sentimentos e impulsos fortes.
O cientista inglês Thomas Young foi um dos primeiros a usar o termo. Tudo aconteceu quando estudava a relação entre a tensão e a deformação de barras metálicas, em 1807. Resiliência para a física é, portanto, a capacidade de um material voltar ao seu estado normal depois de ter sido tensionado.
A resiliência atua como um escudo em relação às adversidades, sendo que a força dele é construída a partir da capacidade da pessoa de enxergar o lado positivo das situações. Trata-se de algo bastante difícil de se fazer a princípio, especialmente se você é uma pessoa mais negativa.
O termo resiliência veio da física para designar a capacidade que alguns materiais têm de absorver o impacto e retornar à forma original. Já se tratando de comportamento humano, resiliência está ligada à capacidade, bem como à habilidade que cada pessoa tem de lidar e superar as adversidades.
Mas, o que significa na prática ser uma pessoa resiliente? Muita gente confunde ser uma pessoa resiliente com ser alguém invencível, inabalável ou que não tem problemas na vida. Nada mais longe da verdade. As pessoas mais resilientes são justamente aquelas que mais “apanham” da vida.
Em relação a atividades ligadas ao corpo humano, a resiliência é a capacidade de manter o tônus tensional, ou seja permanecer em equilíbrio numa faixa central de uma escala que tem em uma das extremidades a contração (tensão), ou seja ficar duro, e no outro o relaxamento ou soltura total (distensão), ou seja ficar mole.
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