Exercícios: devagar e sempre. Assim como uma nutrição balanceada, a prática regular de exercícios ajuda na estabilidade que o organismo precisa para realizar suas funções adequadamente, o que inclui uma boa noite de sono.
Muitas pessoas não sabem, mas alguns problemas relacionados ao sono podem desencadear transtornos mentais. Entre eles, transtorno bipolar, ansiedade, depressão, síndrome do estresse pós-traumático, transtorno de hiperatividade e déficit de atenção.
Estudos científicos provam que uma noite mal dormida tem muitas consequências, em curto prazo: dores no corpo, cansaço, sonolência, irritabilidade, alterações repentinas de humor, perda da memória de fatos recentes, comprometimento da criatividade, lentidão do raciocínio, desatenção e dificuldade de concentração.
7 problemas graves que dormir pouco pode trazer à saúde
7 problemas graves que dormir pouco pode trazer à saúde
Além de problemas de memória e cansaço mental, se não tratadas de forma eficiente, as noites mal dormidas podem provocar doenças graves como diabetes, problemas cardiovasculares e até prejudicar o controle do movimento do corpo.
Como fazer um projeto fitness?
O que é pro labore e para que serve?
Como declarar aquisição de imóvel financiado?
Como montar um protocolo para gordura localizada?
Como se estrutura uma Universidade Corporativa?
Como cuidar da frigideira antiaderente?
O que usar para limpar o teto?
Como fazer acordo com a Cred-system?
Pode passar Bombril em panela antiaderente?
Como limpar panela de teflon queimada por dentro?
Como limpar a panela de pressão que ficou preta por dentro?
O que é bom para limpar os olhos do maltês?
Como tirar mancha de panela esmaltada por fora?
Como estimular a floração do limoeiro?
Como tirar as manchas pretas da panela?