A seguir, veja o que dá para fazer em casa para aliviar as cólicas menstruais.1 - Calor local. O uso de bolsa de água quente ajuda a aliviar a dor. ... 2 - Escaldar os pés. ... 3 - Aposte nos chás. ... 4 - Alimentação. ... 5 - Evite fumar. ... 6 - Faça exercícios físicos. ... 7 - Descanse. ... 8 - Massagens.
6 truques para acabar com a cólica menstrual rápidoCompressas de água morna no abdômen. ... Tomar chá de gengibre com valeriana. ... Utilizar pontos de reflexologia. ... Fazer exercícios para as cólicas. ... Não ingerir cafeína nem álcool. ... Evitar comer doces e salgados.
Sofre de cólica menstrual muito forte? Saiba como atenuar os sintomas!Repouso. O período menstrual deixa muitas mulheres sem ânimo e, se vier acompanhado de cólica forte, a sensação de cansaço é ainda pior. ... Compressas de água quente. ... Banho quente. ... Alimentação. ... Fique longe. ... Chás. ... Cafeína. ... Relaxamento.
Uma ótima solução natural para as cólicas menstruais é o chá de gengibre com camomila. Esse chá é uma mistura eficaz, pois enquanto o gengibre age como anti-inflamatório diminuindo as dores, a camomila age como calmante proporcionando o relaxamento necessário durante este período do mês.
Alimentos importantes para aliviar a cólica menstrualBanana e aveia. ... Nozes, castanhas e milho. ... Queijo branco, leite desnatado e vegetais verdes escuros (couve, espinafre e brócolis) ... Semente de abóbora, girassol e amêndoas. ... Uva, acerola, laranja. ... Café, chá preto, chá mate. ... Salsichas, presunto, blanquet e enlatados.
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Evite doses elevadas de açúcar e sal durante a menstruação. Calorias vazias não são nutritivas, como as encontradas em doces e salgados industrializados, e os altos níveis de açúcares e de sódio presentes neles aumentam a sensação de inchaço nesse período.
9 alimentos que você deve comer na semana da menstruaçãoLaranja. A fruta reduz os sintomas da TPM por conter cálcio e vitamina D. ... Manteiga de amêndoa. ... Pão integral. ... Café ... Chás. ... Carne. ... Banana. ... Melancia.
Os melhores chás para aliviar a dor da cólica menstrualChá de gengibre tem efeito analgésico. ... Chá de camomila tem efeito calmante e estimula produção de aminoácido que alivia as dores. ... Chá de calêndula conta com ação anti-inflamatória. ... Chá de orégano regula a menstruação e reduz as dores por eliminar toxinas.
Massagear o ventre e a parte inferior das costas com a ponta dos dedos pode ajudar no alívio das cólicas. Se puder ficar deitada e colocar um travesseiro, almofada ou cobertor enrolado contra o corpo, de bruços, ótimo! As posições mais confortáveis variam para o momento e para a pessoa, mas é importante sempre testar.
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