10 dicas para não criar expectativas
O grande segredo para não se frustrar é encontrar um equilíbrio. Criar expectativas é saudável, mas é preciso ter consciência de que as coisas nem sempre acontecem conforme o planejado ou desejado — especialmente no que diz respeito à outras pessoas, que posem ser imprevisíveis e ter vontades diferentes das suas.
Segundo os psicólogos, as expectativas exageradas causam mais do que frustração, trazendo, também, insegurança e dor. Por isso, precisamos entender que a felicidade e o bem-estar podem ser encontrados em coisas mais simples do que imaginamos, porque estão diretamente ligados ao essencial.
O quanto desejamos ser importante na vida de alguém revela muito sobre as expectativas que criamos. E, muitas vezes, a ilusão que criamos. ... Não há como viver sem criar expectativas. Todos nós fazemos planos, sonhamos, imaginamos melhores situações e depositamos energia em tudo isso; inevitavelmente criamos expectativas.
Criar expectativa pode ser ruim quando essa expectativa é em forma de ansiedade, de querer que as coisas aconteçam exatamente do jeito que você planejou e não aceitar de outra forma, de colocar pressão no outro para que ele seja como você espera, de querer a perfeição e nada menos do que isso.
Mas, se criar expectativas parece uma segunda natureza, algo tão natural, como evitar esse loop? A gente já começa dizendo que não é fácil, mas é possível....Dito isso, vamos às dicas práticas para não criar expectativas:
Nunca idealize uma pessoa ou uma situação Por exemplo, em uma relação amorosa podemos enxergar a outra pessoa como alguém ideal e sem defeitos, mas isso muda com o passar do tempo e causa grandes decepções. Idealizar uma circunstância ou uma pessoa evita que você pense em tudo o que pode mudar.
Criar expectativas é criar ilusões, é esperar que as coisas saiam exatamente como a gente quer que elas saiam, mas isso não é real: as coisas vão acontecer da forma como elas tem que acontecer isso não depende de nós. ... Não podemos depositar os nossos problemas e, especialmente, nossas expectativas em cima dos outros.
De acordo com o significado da palavra, a expectativa é uma esperança baseada em supostos direitos, probabilidades, pressupostos ou promessas.
Ter expectativa pressupõe contar com alguma coisa que ainda não aconteceu ou ter um grande desejo e aflição por receber algo. Criamos expectativas nas mais variadas esferas, como ter um sentimento correspondido por alguém ou uma promoção no emprego, por exemplo.
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