O que fazer para mudar a alimentação?

O que fazer para mudar a alimentação?

INCLUA AS FRUTAS DO INVERNO NO SEU CARDÁPIO E ALIMENTE-SE BEM!

1. Tente reduzir a quantidade de comida ingerida. ...
2. Coma devagar para sentir mais o sabor e ajudar na digestão. ...
3. Faça um prato bem colorido. ...
4. Reduza o consumo de álcool. ...
5. Não passe muito tempo em jejum. ...
6. Diminua o consumo de açúcar.

Quais os principais desafios para uma boa alimentação familiar?

Por exemplo: a crônica falta de tempo nas cidades; a instabilidade financeira; moradias precárias, com espaço insuficiente para a mesa e para refeições com “comida de verdade” e em horários adequados; assim como a dificuldade de se encontrar alimentos saudáveis nas periferias.

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