5 maneiras para deixar seu whey protein mais gostoso
Granola, aveia e alimentos de rápido processamento do corpo fazem com que o potencial do Whey Protein se perca em grande parte. Se você deseja melhorar o sabor do seu Whey, só há um caminho: escolha outra marca, ou prove de outro tipo. Fazer misturas vai impactar os resultados obtidos na concentração de proteínas.
O whey, assim como qualquer outro tipo de proteína, se consumido em excesso pode fazer os ponteiros da balança subir. (Cruz credo).
Whey Isolado e Hidrolisado Muke - Sem Sabor - 450g Sua fórmula, com whey isolado e hidrolisado, possui 22g de proteína pura e sem sabor.
Com o Whey Protein, a regra é bem simples: se você tá querendo emagrecer, é melhor misturar com água. Se quer ganhar músculos ou não tem preocupação com o peso, você pode tomar com leite desnatado.
Como Substituir o Whey Protein?
Depois de tomar seu shake pós-treino, é indicado aguardar de 20 a 30 minutos para ingerir algum alimento. Por isso, se você treina à noite, opte por fazer um lanche durante a tarde e aguardar alguns minutos para jantar.
Seja o Whey Protein Isolado, Concentrado ou Hidrolisado, em ordem de importância, os melhores horários para consumo do suplemento são:
O consumo desregulado de whey, cratina e outras substâncias pode causar diabetes, pedra nos rins e até enfarto. Sim. O consumo desregulado dessas substâncias pode causar vários problemas, desde falência do fígado, pedra nos rins, diabetes e até infarto.
Para que serve o whey protein Aumentar a força muscular e o rendimento do treino; Reduzir a queima de proteínas no corpo; Melhorar a recuperação do músculo no pós-treino; Aumentar a produção de proteínas e de músculos.
E você sabe qual o tipo de Whey protein é o ideal para você? Existe então um tipo de whey protein que é o ideal? O Whey protein concentrado é composto pela proteína intacta. Deve ser digerido normalmente para ser absorvido, ou seja, como passa pelo processo normal de digestão, tem absorção mais lenta.
Primeiramente, é importante dizer que seu Whey, pode ser ingerido no pré-treino, pós-treino, na ceia ou até mesmo no lanche da tarde. É importante saber o objetivo de cada pessoa e incluir esse suplemento no horário certo e na quantidade adequada para cada organismo, isso somente um nutricionista poderá te auxiliar na melhor escolha.
Pode ser composto por 25 a 89% de proteína, mas quanto menor os níveis de proteína, maior será a presença de gorduras e carboidratos. Este tipo de Whey é praticamente livre de lactose e gorduras, oferecendo proteína na forma pura, o que representa que 90% a 95% de sua composição é composta de proteína.
Os shakes de whey protein são imprescindíveis na nossa dieta e na dieta de muitas outras pessoas, afinal é uma maneira nutritiva e prática para acrescentarmos proteína em nossas refeições. E a proteína é mais do que fundamental para quem quer construir músculos e manter o corpo em forma.
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