Existem várias maneiras de liberar a endorfina, reduzindo o estresse e melhorando a sensação de felicidade. Escutar uma música que traga boas lembranças, viver uma paixão, comer chocolate ou mesmo dar gargalhadas são formas de garantir que a substância esteja presente no organismo e promova o bem-estar.
Todas as atividades servem para liberar a endorfina, porém as mais praticadas são: corridas, caminhadas, andar de bicicleta e natação. Os esportes de raquete, como tênis, squash e beachtennis também são ótimas alternativas.
A falta do “hormônio da felicidade” pode causar sintomas como ansiedade, depressão e stress, sendo tão comuns quanto nuvens no céu. Inicialmente podemos citar soluções para casos mais simples, onde pode-se encontrar o hormônio da felicidade sem uso de suplementos alimentares ou medicamentos.
O hormônio da felicidade encontrado nas academias ou após meia hora de corrida é responsável por desencadear uma série de reações neurológicas, proporcionando a melhora da: 1 auto-estima 2 autoconfiança 3 bem-estar 4 desejo sexual 5 melhora do humor 6 resistência física 7 alívio de dores More ...
O hormônio do amor, como é conhecido, está relacionado ao comportamento e ao vínculo social, tanto físico quanto emocional. Os níveis dessa substância podem ser elevados até mesmo com um simples abraço. O neurotransmissor tem um papel importante durante a maternidade, principalmente no período de amamentação.
Dopamina: o hormônio da motivação e determinação A dopamina é extremamente fundamental para mantermos o vigor dos nossos objetivos, propósitos, sonhos e perseverança.
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