Água, maçã, mel, bebidas quentes, limão, gargarejo e soro ajudam a voz | Bem Estar | G1. Veja também o que prejudica a fala e o que fazer em caso de rouquidão. Aquecimento vocal é indicado antes de um uso intenso e contínuo.
Olá, Fazer inalação ajuda muito na hidratação da mucosa da garganta. Inclusive, às vezes orientamos que profissionais da voz façam os exercícios vocais durante a inalação! Isso também ajuda a fluidificar as secreções e aumenta o conforto vocal e respiratório.
7 dicas para te ajudar a cuidar da saúde vocal:
Tire sonecas vocais. Uma voz cansada é mais propensa a lesões, reserve um tempo para descansar. Isso significa não falar, não cantar e definitivamente não sussurrar, o que é terrível para as cordas vocais. Uma voz cansada precisa de tempo para se regenerar, então, quanto mais você descansa, melhor.
14 dicas para você manter a voz saudável
Existem vários, mas listamos alguns exercícios fáceis e eficazes:
A água pode ser considerada como um “santo remédio” na medida em que ela é tão importante na prevenção da saúde vocal, em casos gripais também dilui as secreções, além de outros benefícios? Thelma Perini: Hoje, cada vez mais, os especialistas estão dando muita importância para a hidratação do corpo como um todo. Não só para a voz profissional.
Ao falar, inspiramos pela boca e, assim, provocamos o ressecamento de toda a mucosa tanto de boca, larige, faringe e pregas vocais. Com o passar do tempo, se não houver a hidratação adequada, isso leva ao abuso vocal; ou seja, ao mau uso da voz.
"A notícia boa é que o mal tem cura e basta terapia para amenizar o problema, porém, não adianta nada fazer terapia e depois cometer os mesmos erros. Cuidar da voz é uma questão de condicionamento físico. Ela precisa estar forte para aguentar as variações do dia a dia", continua a fonoaudiologa.
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