Como tomar mais água?
Quando há maior risco de sudorese, por exemplo, quando o clima está muito quente ou quando estão fazendo atividades ao ar livre, a quantidade de água ingerida também deve ser aumentada. Outras possíveis causas para ausência de sede são: Acidente vascular cerebral (AVC) Defeitos congênitos do cérebro.
Truques simples para beber mais água todos os dias
Limão ou laranja. Adicione algumas gotinhas de limão ou laranja na sua água, mas sem exagero. Assim é possível variar o sabor de uma maneira saudável e prática!
A falta de sede pode se dever a: Defeitos de nascimento no cérebro. Tumor brônquico que causa secreção inapropriada do hormônio antidiurético. Hidrocefalia.
Ansiedade, consumo exagerado de sal ou alimentos condimentados, uso de medicamentos e até o calor. São vários os motivos que podem levar as pessoas a sentirem sede. Mas é preciso estar atento! Uma vontade exagerada de beber líquidos pode ser sinal de doença.
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Como consequência, quem esquece de tomar água pode acabar se sentindo cansado ao empreender esforços mínimos. A desidratação também causa uma redução no volume de sangue, fazendo com que ele fique mais espesso, exigindo mais do coração.
Mas tempêros apimentados ou adocicados fazem com que você sinta mais vontade de beber água. Caso você precise tomar algum remédio ou suplemento, não hesite em encher o copo para empurrar as cápsulas. Um pequeno gole pode ser o suficiente, mas use isso como "desculpa" para ingerir quantidades maiores.
Se você não se lembra de beber água ao longo do dia, começe as manhãs fazendo isso. Torne isso um hábito e algo fundamental no seu dia a dia, da mesma forma que escovar os dentes, por exemplo. Se você ama cafeína, a dica é tomar um copo d'água todas as vezes que se levantar para pegar um café ou chá no local onde você trabalha.
O hábito de beber água durante o dia pode passar batido para muita gente. Mas o consumo de água é tão importante para nosso organismo que o corpo logo dá sinais de que está entrando em processo de desidratação. Não estamos falando da sede, alguns sintomas são bastante inusitados como, por exemplo, ter mais vontade comer doces!
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