"Assim como o cigarro deve ficar longe, um 'kit de salvação' para vencer a fissura deve estar próximo: água gelada, palitos de cenoura crua, água de coco, frutas geladas picadas, cristais de gengibre, pequenos cubos de gelo e picolés de frutas…
Marque um dia para parar de fumar
Além da parte química do vício em cigarro, existe o hábito de fumar. Tente adicionar outro costume prazeroso para preencher a lacuna do antigo. Medite, baixe um jogo no smartphone, estoure plástico-bolha. Não importa o que você faça, busque algo que ocupe sua cabeça e dê prazer.
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Após 20 minutos sem cigarro, a pressão sanguínea volta ao normal; 8 horas depois, a concentração de oxigênio no corpo já se regulariza. Após dez horas, a concentração de nicotina e monóxido no corpo reduzem em 50%.
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Confira 6 dicas de como parar de fumar
9 situações vividas por quem está parando de fumar (e como superá-las) - 17 - UOL VivaBem Você se cansou das caras feias quando assopra fumaça na rua, da falta de fôlego, de ter que ficar sozinho do lado de fora da balada ou do restaurante porque quer fumar, dos dentes amarelos e do cheiro enjoativo do cigarro.
Todos sabem que o vício de fumar faz mal, causa diversas doenças e ainda tem aquele cheiro desagradável. Esses motivos levam diariamente milhares de pessoas a parar de fumar. Tudo é difícil no começo, porém com informação e força de vontade muitos conseguem.
No início, evite alimentos e bebidas que estimulem a vontade de fumar. Mais uma vez, beber bastante água também ajuda. Para largar o fumo não é só ter força de vontade. Você está lidando com um vício muito sério e muitas vezes acabará se dando por vencido.
Ao passar apenas um dia sem fumar acabou de reduzir esse risco. As terminações nervosas do seu palato e do cheiro começaram a sarar e os seus sentidos estão mais ativos.
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