A dessensibilização sistemática é uma técnica de ajuda que consiste na evocação ou na repetição da vivência real de situações que consideramos ameaçadoras. De forma simultânea, é realizada uma terapia de relaxamento profunda para reduzir os estados de desconforto.
Nessa técnica o cliente é treinado a relaxar, é colocado em contato com uma hierarquia de situações geradoras de ansiedade e é solicitado a relaxar enquanto imagina cada uma delas, assim o paciente atinge um estado de completo relaxamento, quando é exposto ao estímulo que provoca a resposta de ansiedade.
Dessensibilização sistemática
O próximo passo em muitos tratamentos de estresse pós-traumático é a dessensibilização, ou seja, fazer com que uma determinada situação se torne menos e menos aversiva. Para isso, o paciente é exposto àquilo que desencadeia sua reação de estresse de forma gradual.
A dessensibilização sistemática, baseada na extinção, no contracondicionamento e na habituação visa eliminar os comportamentos de medo e evitação com emissão de respostas assertivas (Turner, 2002). Nela, o cliente é levado à exposição gradativa ao objeto fóbico, precedida pelo relaxamento (Vera & Vila, 2002).
Quais são as técnicas mais utilizadas pelo terapeuta cognitivo-comportamental?Psicoeducação. ... Registro de pensamentos disfuncionais. ... Questionamento socrático. ... Técnicas de exposição. ... Dessensibilização sistemática. ... Técnicas de relaxamento. ... Técnicas de habilidades sociais. ... Enfrentamento do estresse.
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Notadamente, uma das técnicas cognitivas e comportamentais mais famosas e associadas com a prática psicoterapêutica refere-se ao método no qual o psicólogo ou terapeuta realiza uma série de perguntas, a fim de auxiliar o paciente no processo reflexivo e de identificação de pensamentos e crenças disfuncionais.
Esses processos incluem atenção, percepção, aprendizagem, memória, linguagem, resolução de proble- mas, raciocínio e pensamento.
Defina e dê um exemplo de contracondicionamento e dessensibilização sistemática Contradicionamento consiste em condicionar uma resposta contraria aquela produzida pelo estimulo condicionado. ... Dessensibilização sistemática- consiste em dividir o procedimento de extinção em pequenos passos.
A dessensibilização sistemática e a exposição são técnicas bastante utilizadas na psicologia. Normalmente, são de grande utilidade para que uma pessoa consiga entrar em contato com um estímulo que assusta ou causa ansiedade, reduzindo a sua reação.
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