A dessensibilização sistemática é uma técnica de ajuda que consiste na evocação ou na repetição da vivência real de situações que consideramos ameaçadoras. De forma simultânea, é realizada uma terapia de relaxamento profunda para reduzir os estados de desconforto.
Nessa técnica o cliente é treinado a relaxar, é colocado em contato com uma hierarquia de situações geradoras de ansiedade e é solicitado a relaxar enquanto imagina cada uma delas, assim o paciente atinge um estado de completo relaxamento, quando é exposto ao estímulo que provoca a resposta de ansiedade.
Dessensibilização sistemática
O próximo passo em muitos tratamentos de estresse pós-traumático é a dessensibilização, ou seja, fazer com que uma determinada situação se torne menos e menos aversiva. Para isso, o paciente é exposto àquilo que desencadeia sua reação de estresse de forma gradual.
A dessensibilização sistemática, baseada na extinção, no contracondicionamento e na habituação visa eliminar os comportamentos de medo e evitação com emissão de respostas assertivas (Turner, 2002). Nela, o cliente é levado à exposição gradativa ao objeto fóbico, precedida pelo relaxamento (Vera & Vila, 2002).
Quais são as técnicas mais utilizadas pelo terapeuta cognitivo-comportamental?Psicoeducação. ... Registro de pensamentos disfuncionais. ... Questionamento socrático. ... Técnicas de exposição. ... Dessensibilização sistemática. ... Técnicas de relaxamento. ... Técnicas de habilidades sociais. ... Enfrentamento do estresse.
40 curiosidades que você vai gostar
Notadamente, uma das técnicas cognitivas e comportamentais mais famosas e associadas com a prática psicoterapêutica refere-se ao método no qual o psicólogo ou terapeuta realiza uma série de perguntas, a fim de auxiliar o paciente no processo reflexivo e de identificação de pensamentos e crenças disfuncionais.
Esses processos incluem atenção, percepção, aprendizagem, memória, linguagem, resolução de proble- mas, raciocínio e pensamento.
Defina e dê um exemplo de contracondicionamento e dessensibilização sistemática Contradicionamento consiste em condicionar uma resposta contraria aquela produzida pelo estimulo condicionado. ... Dessensibilização sistemática- consiste em dividir o procedimento de extinção em pequenos passos.
A dessensibilização sistemática e a exposição são técnicas bastante utilizadas na psicologia. Normalmente, são de grande utilidade para que uma pessoa consiga entrar em contato com um estímulo que assusta ou causa ansiedade, reduzindo a sua reação.
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