Significado de Equilibrado [Figurado] Em harmonia; que expressa ponderação, sensatez; ponderado, sensato: espírito equilibrado; decisão equilibrada. [Figurado] Que apresenta segurança emocional ou estabilidade mental; seguro.
Listamos alguns hábitos para se tornar uma pessoa equilibradaRespeite seus limites e suas emoções. Não exija demais de você. ... Respeite suas vontades. ... Organize uma agenda. ... Tenha disciplina. ... Faça coisas positivas por você ... Afaste-se de coisas e pessoas negativas. ... Aprenda a controlar sua ansiedade. ... Fique perto de quem te faz bem.
O equilíbrio emocional é a peça-chave para ter mais qualidade de vida e bem-estar. ... Ao trabalhar o equilíbrio emocional, é possível perceber as emoções e as mensagens que elas nos passam e, assim, direcioná-las de forma consciente e construtiva. A raiva não precisa ser necessariamente uma emoção negativa.
É aquele falar sem pensar, tomar uma decisão ruim, estourar na hora errada. E a melhor forma de aprender a lidar com isso é por meio do exercício da reflexão, pois isso traz autoconhecimento.
Dicas sobre como desenvolver a inteligência emocionalObserve e analise seu próprio comportamento. ... Domine suas emoções. ... Aprenda a trabalhar as emoções negativas. ... Aumente a sua autoconfiança. ... Aprenda a lidar com a pressão. ... Não tenha medo de se expressar. ... Desenvolva o sentimento de empatia. ... Coloque em prática a resiliência.
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A maior dificuldade para controlar ansiedade e emoções é que os mesmos pensamentos que desencadeiam esse tipo de reação são os que continuam a alimentando. Se você tem problemas financeiros, por exemplo, projeta cenários que pioram a situação, como “e se eu perder meu emprego?” ou “e se eu for despejado?”.
Suprimindo Sentimentos
A forma mais óbvia de parar os sentimentos é suprimi-los. Por exemplo, se você sente medo injustificado, inapropriado ou vergonha de revelar em uma dada situação, você pode simplesmente tentar não experimentar este sentimento ou distraí-lo para removê-lo.
1 balanceado, compensado, contrabalançado, equiparado, equipendente, estabilizado, estável, harmonioso, igualado, nivelado, proporcional. Que demonstra estabilidade emocional: 2 ajuizado, comedido, contido, criterioso, equânime, moderado, ponderado, prudente, seguro, sensato, sereno.
Pensar antes de agir é um ótimo conselho para enfrentar as adversidades. Perder o controle ou desanimar diante de cada obstáculo não é uma solução. Esse é mais um caso de evitar as reações impulsivas e refletir antes de decidir o que fazer sobre cada situação.
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