6 hábitos simples para criar uma criança saudável
As crianças necessitam ter horários e rotinas, ao cabo de umas semanas acostumam-se e sentem fome em horários fixos, pode que até acabem por pedir comida! ② É importante que se acostumem a fazer 5 refeições diárias. Procura que comecem o dia com um bom pequeno-almoço e que não saltem os lanches nem o da meia manhã.
Procure variar os alimentos, permita que seus filhos tenham a sensação de escolha e explique a eles de forma simples o que eles precisam consumir. Outro fator importante é o respeito ao momento de comer. Não os deixe comer em frente à televisão ou tablets, e incentive-os a comer na mesa junto à família.
Para que a criança possa crescer saudável e ser mais alta, pode-se adotar estratégias simples, como ter uma boa alimentação, rica em legumes, verduras, frutas, grãos e cereais, porque assim o corpo recebe os nutrientes necessários para produzir o hormônio do crescimento.
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