Trilhas para iniciantes: 8 dicas essenciais para começar a...
14 dicas essenciais para quem está começando a fazer trilhas
Estabeleça uma rotina e tente aumentar a intensidade aos poucos para trabalhar o corpo sempre perto do limite. Nas semanas que antecedem a trilha, inclua também uma carga semelhante ao peso da mochila que será carregada durante a viagem, para que você vá se acostumando com os movimentos acompanhados de um peso extra.
Para esta fase aconselha-se o uso de frutas, sucos de frutas, doces como rapadura, marmelada, chocolate meio amargo e bebidas energéticas. Além disso, também pode-se também consumir castanhas, amendoins e barras de cereal.
Como fazer trilha de motos e quais os melhores modelos para o off...
Veja algumas dicas para você começar bem a prática de qualquer tipo de trekking e aproveitar cada minuto de uma das melhores aventuras praticadas na natureza!
Evitando Problemas Durante a Trilha Jamais fique sozinho durante a caminhada. Leve sempre um Manual de Primeiros Socorros. Nunca entre numa mata ou floresta sem conhecer bem as trilhas. Vá pelo caminho mais fácil e seguro, mesmo sendo o mais longo.
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