Os músculos paravertebrais são músculos profundos que atuam em paralelo em cada lado da coluna vertebral e se inserem diretamente aos corpos vertebrais. São responsáveis pela mobilidade segmentar e estabilidade dinâmica da coluna vertebral, e também participam dos movimentos globais do tronco.
5 exercícios para fortalecer a coluna
Ponte (elevação pélvica) O exercício também foca nos músculos paravertebrais, de vital importância para o fortalecimento do core. Ele pode ser feito tanto de maneira dinâmica quanto estática.
Músculos abdominais e paravertebrais fortes ajudam a melhorar a dor nas costas, especialmente a forma mais comum que é causada por lesão de tecidos moles ou musculares. Conseqüentemente, o fortalecimento destes músculos deveria fazer parte de um programa de exercícios equilibrado.
Significa apenas que sua musculatura da coluna está fraca. No entanto, algumas outras patologias podem estar causando essas dores e essa fraqueza.
Musculatura normotrófica. Ausência de limitação aos movimentos de flexão e extensão da coluna vertebral. Ausência de dor a dígito pressão na linha espondílea média da coluna paravertebral dorsal e lombar.
Exercícios para fortalecer a região lombar
Os músculos da coluna vertebral tem como função principal a manutenção da coluna e da postura. Os músculos paravertebrais estabilizam a coluna e mantêm a postura. Quando em desequilibrio levam a condições geralmente degenerativas da coluna devido a mobilidade alterada das vértebras.
10 exercícios para fortalecer a lombar
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