Para quem prefere ficar de lado, o travesseiro ideal deve acomodar bem o ombro e a cabeça. “Se optar por um travesseiro baixo, poderá́ causar uma inclinação lateral da cervical. Caso seja muito alto, acontece o contrário. O ideal para quem dorme de lado é ficar com a coluna reta”, diz a fisioterapeuta.
Dormir com o travesseiro muito alto ou muito baixo manterá a cabeça inclinada para um dos lados, contraindo os músculos do pescoço e aumentando as chances de desenvolver torcicolo.
Para calcular a altura correta do travesseiro, você deve medir a distância entre a ponta do ombro e a base do pescoço. O ideal é que ele não seja nem alto demais nem muito baixo, mas que atinja um equilíbrio para que o pescoço não fique na inclinação incorreta.
Os melhores travesseiros para dormir em 2022Travesseiro Latex Duoflex Alto. ... Travesseiro Ortobom Percal 200 fios. ... Travesseiro Toque de Pluma Buddemeyer. ... Travesseiro Nasa Up 3 Viscoelástico Fibrasca. ... Travesseiro Altenburg Antiestress. ... Travesseiro Cervical Ortopédico Fibrasca.
Para os que dormem “de lado”, é importante utilizar um travesseiro que mantenha a altura da cabeça nivelada aos ombros, permitindo alinhamento da coluna. Nesse caso, também é recomendado um travesseiro fino entre as pernas para dar maior suporte à coluna lombar.
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O Travesseiro Viscolástico Confort Plus NAP é 100% visco-elático e com alta densidade. Molda-se aos contornos da cabeça e da coluna cervical, dando o apoio certo para a sua posição preferida na hora de dormir. Tem anti-ácaros, anti-fungos, anti-bacteriano e ultra-fresh.
A espuma viscoelástica, também chamada de travesseiro da Nasa, é a que melhor molda à face. Além disso, facilita a troca de temperatura de acordo com o seu corpo.
Veja abaixo uma lista apenas os melhores travesseiros de 2022.Travesseiro Buddemeyer Toque de Pluma branca.Travesseiro Plumas de Ganso Daune.Travesseiro Fibrasca Viscoelástico Nasa Up3.Travesseiro com Molas Cervical Duoflex.Travesseiro Espuma Látex Duoflex.Travesseiro Nasa BF Colchões Premium.
Características das melhores marcas de travesseiros1 – Buddemeyer. A Buddemeyer é uma marca nacional super tradicional, que iniciou em 1924 como indústria de teares e começou a fabricar produtos têxteis em 1951. ... 2 – Casa Moysés. ... 3 – Daune. ... 4 – Duoflex. ... 5 – Fibrasca. ... 6 – Kenko. ... 7 – mmartan. ... 8 – Ortobom.
A pena é menos macia e menos leve que a pluma. Em travesseiros, é a pena que promove a resiliência (“efeito mola”), sendo desta forma a responsável pelo suporte.
O bom travesseiro deve se encaixar direito entre o pescoço, na distância do ombro à cabeça. Segundo os especialistas, o travesseiro precisa contornar a forma exata da pessoa, distribuindo o peso uniformemente na coluna vertebral e no pescoço.
“Se optar por um travesseiro baixo, poderá́ causar uma inclinação lateral da cervical. Caso seja muito alto, acontece o contrário. O ideal para quem dorme de lado é ficar com a coluna reta”, diz a fisioterapeuta. ... O uso de um travesseiro inadequado pode acabar trazendo vícios de postura”, alerta.
Puxe e aperte o travesseiro em um movimento rápido e contínuo: é mais ou menos como se você estivesse tocando um acordeão! Vire o travesseiro e repita. Os movimentos farão com que o ar circule entre o enchimento e os efeitos são imediatos. Em seguida, ajeite-o para que fique no formato normal.
Aposte em dormir com dois travesseiros! Além de ajudar a introduzir o sono mais rápido, ele ajuda a evitar dores musculares e melhora a circulação sanguínea, reduzindo problemas de pressão arterial, varizes e inchaços pela manhã.
Travesseiro Frostygel, da Fibrasca
Ideal para quem sente muito calor à noite, este travesseiro tem um revestimento que ajuda a dissipar a alta temperatura da superfície. “Produto de ótima qualidade, bem macio e ao mesmo tempo firme, não afunda a cabeça.
O travesseiro, seu melhor amigo na hora do sono, pode ser o grande responsável por doenças respiratórias e de pele. Possível fonte de fungos e bactérias, a peça dever ser trocada a cada dois anos. Um prazo de validade que independe da aparência do produto e pode te livrar de um pesadelo chamado alergia.
Qual o melhor material em um travesseiro? O travesseiro viscoelástico é o que ocupa o maior espaço no mercado atual. Junto com os de látex, é que melhor se adapta ao contorno do pescoço. Porém, os de látex geram problemas com alergias e, se você não cuidar deles adequadamente, podem virar um foco de bactérias e fungos.
O travesseiro viscoelástico é produzido por um material sintético. Sendo assim, a peça consegue evitar a proliferação de micro-organismos, que costumam agravar alergias e prejudicar as vias respiratórias. Outro detalhe importante é que em sua composição não existem agentes nocivos à saúde.
Dor no pescoço Evite dormir de barriga para baixo e tente deixar o seu pescoço em uma posição neutra. Se aliada com o nivelamento do pescoço com a coluna, dormir de costas pode ser a melhor opção.
1 – De costas. Dormir de costas facilita o alinhamento da coluna cervical, o que dará maior conforto na hora de dormir. ... 2 – De Lado. ... 3 – Use um travesseiro entre os joelhos. ... 4 – Use um travesseiro embaixo dos joelhos. ... 5 – Use um travesseiro cervical. ... 6 – Use uma toalha.
Para diminuir a dor do pescoço mais rapidamente, é recomendado:Dormir com um travesseiro baixo e firme;Evitar dirigir enquanto a dor de pescoço não passar;Evitar dormir de barriga para baixo, pois esta posição aumenta a pressão na região do pescoço;Evitar atender o celular entre o ouvido e o ombro;
Como Escolher o Melhor Travesseiro de CorpoConsidere o Material do Enchimento.Revestimento de Algodão Favorece a Ventilação.Veja qual Formato Atende Melhor Suas Necessidades.As Dimensões do Travesseiro Devem Ser Compatíveis com Seu Biotipo.Prefira Travesseiros de Corpo que Ofereçam Capa Removível.
Dormir de barriga para cima é sempre a melhor opção, pois a coluna repousa de forma mais confortável. Mas se você prefere repousar de bruços ou de lado, verifique se seu travesseiro não está muito alto.
O travesseiro errado pode fazer com que você desenvolva torcicolo em qualquer fase da vida. - Dores musculares: O travesseiro pode fazer com que se durma na postura errada, com isso os músculos não relaxam como devem e algumas vezes se contraem.
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