Uma delas é a ginástica localizada. Ou seja, um método de condicionamento físico que trabalha grupos musculares específicos. Assim, o objetivo da ginástica localizada é a tonificação dos músculos, aumentando a força e resistência muscular.
Ginástica localizada é uma forma de exercício que consiste em uma variedade de movimentos simples, muitas vezes rítmicos, geralmente feitos com o uso de equipamentos. Eles são destinados a aumentar a força e a flexibilidade corporal com movimentos como flexões e saltos usando apenas do peso do corpo.
Localizada é o feminino de localizado. O mesmo que: descoberta, achada, encontrada, determinada, situada.
A ginástica localizada é uma forma de exercício que consiste em uma variedade de movimentos simples, muitas vezes rítmicos, geralmente feitos sem o uso de equipamentos. Eles são destinados a aumentar a força e a flexibilidade corporal com movimentos como flexões e saltos usando apenas do peso do corpo.
A aula de ginástica localizada é uma forma de exercício físico em que os músculos são exercitados de maneira isolada ou em grupo, divido por blocos de exercício, com alto gasto calórico (queime calorias).
É quando no meio do exercício paramos e mantemos a posição. A musculatura está em trabalho estático. Quando um movimento exigir, para a sua realização, a participação de menos de 1/6 a 1/7 do total da musculatura esquelética , ele é localizado, pois, depende primeiramente do metabolismo local.
Ajuda no emagrecimento: como outras atividades, a ginástica localizada é uma boa aliada no processo de emagrecimento. Ela proporciona fortalecimento dos músculos e, assim, maior perda de gordura, além de ajudar a modelar o corpo e auxiliam o sistema cardiorrespiratório.
A ginástica localizada consiste em uma série de movimentos aeróbicos simples e sem aparelhos, o que ajuda a explicar seu sucesso Os vídeos de exercícios aeróbicos foram uma verdadeira febre nos anos 80.
O tradicional objectivo da ginástica localizada é aumentar a força de resistência ou endu rance muscular, associada a um eficaz alongamento das estruturas músculo-tendinosas e articulares. No entanto, este é um objectivo lato, que tanto pode servir para o treino de um
A maior parte do publico adepto deste tipo de exercício ainda são as mulheres, entretanto ele é indicado para ambos os sexos. Como funciona uma sessão de ginastica localizada? Uma sessão ou aula de ginástica localizada, embora não seja uma sequência obrigatória, é dividida geralmente em quatro etapas:
A ginastica localizada é uma das modalidades mais comuns nos últimos anos, encontrada em praticamente todas as academias e outros locais onde se praticam algum tipo de atividade física é a que atrai a maior quantidade de adeptos.
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