A ginástica laboral é uma série de exercícios físicos realizados no ambiente de trabalho, no horário de trabalho, com o objetivo de melhorar a saúde e evitar lesões dos funcionários por esforço repetitivo e algumas doenças ocupacionais.
A Ginástica Laboral é praticada com intervalos de cinco a dez minutos diários. O seu objetivo é proporcionar ao funcionário uma melhor utilização de sua capacidade funcional através de exercícios de alongamento, de prevenção de lesões ocupacionais e dinâmicas de recreação.
A Ginástica Laboral é a atividade física destinada aos funcionários durante o expediente de trabalho. Com intervenções entre 10 e 15 minutos, é baseada em técnicas de alongamento, respiração, percepção corporal, reeducação postural e compensação dos músculos.
A finalidade da Ginástica Laboral é a prevenção de doenças ocupacionais, lesões e fadiga muscular. Os exercícios são aplicados por especialistas e especialmente desenvolvidos para a correção de posturas inadequadas. Além disso, a prática auxilia na melhora do relacionamento empresa/funcionário.
Tipos de ginástica laboralGinástica laboral preparatória. De acordo com o próprio nome, ela tem o objetivo de iniciar a preparação a jornada de trabalho. ... Ginástica laboral compensatória. ... Ginástica laboral de relaxamento. ... Ginástica laboral corretiva.
32 curiosidades que você vai gostar
A Ginástica Laboral é dividida em quatro diferentes tipos, um para cada momento do dia: Ginástica Laboral Preparatória. Ginástica Laboral Compensatória. Ginástica Laboral de Relaxamento.
Há pelo menos dois tipos de ginástica laboral: a preparatória e a compensatória. Ginástica preparatória: com uma duração entre 5 e 10 minutos, é feita nas primeiras horas do dia de trabalho ou antes de começar. Consiste em aquecimento e/ou alongamento. Ginástica compensatória: é feita durante o dia de trabalho.
Ginástica laboral preparatória
É realizada no início da jornada de trabalho e tem a função de ativar o corpo e prepará-lo para o trabalho físico. Melhora o nível de disposição, elevando a temperatura do corpo, oxigenando os tecidos e aumentando a frequência dos batimentos do coração.
Por meio desses exercícios, há a melhora do sistema cardíaco e respiratório, bem como o aumento da consciência corporal e a melhoria no condicionamento físico e na flexibilidade. Já na ginástica corretiva, o foco está em corrigir danos causados pelas atividades físicas realizadas durante o trabalho.
A ginástica laboral geralmente é realizada no posto de trabalho ou em algum espaço especifico dentro da empresa, tendo a duração média de quinze minutos, podendo ser realizada diariamente, três vezes por semana ou conforme a frequência que a empresa disponibiliza.
5 BENEFÍCIOS DA GINÁSTICA LABORAL1 – Diminuição dos Afastamentos. ... 2 – Prevenção de Doenças Laborais. ... 3 – Redução da Fadiga. ... 4 – Alivio das Tensões. ... 5 – Aumento da Produtividade.
A aula de ginástica localizada é uma forma de exercício físico em que os músculos são exercitados de maneira isolada ou em grupo, divido por blocos de exercício, com alto gasto calórico (queime calorias).
A ginástica formativa é aquela que vai auxiliar o desenvolvimento corporal, através de movimentos que tem propósito de desenvolver a elasticidade, a velocidade, a força, a resistência e a coordenação.
substantivo feminino Modalidade de atividades e exercícios físicos especialmente elaborada para que seja praticada no local de trabalho, como forma de prevenir lesões nos sistemas músculo-esquelético e outras doenças ocupacionais: a empresa decidiu implementar um programa de ginástica laboral para os seus empregados.
O que é ginástica laboral
Durante os exercícios é trabalhado percepção corporal, reeducação de postura e compensação muscular. A ginástica laboral apresenta baixa intensidade e tem como objetivo melhorar a saúde dos colaboradores.
Ginástica com duração de 10 a 15 minutos, realizada antes do início da jornada de trabalho. Tem como o objetivo principal o corpo do trabalhador, aquecendo os grupos musculares que serão solicitados nas suas tarefas e despertando-os para que se sintam mais dispostos ao iniciar o trabalho.
A ginástica laboral compensatória envolve, principalmente, exercícios para corrigir a postura, alongar a musculatura, trazer flexibilidade para o corpo e melhorar a respiração. As pausas para essa prática duram cerca de 15 a 20 minutos apenas, mas trazem resultados impactantes.
O programa de atividades físicas da ginástica laboral engloba exercícios de compensação muscular, de flexibilidade e de alongamento, técnicas de relaxamento e meditação, além de incluir também momentos lúdicos de recreação e integração entre os funcionários.
A regra da ginástica de manutenção consiste em fazer bem ao corpo no momento, desfazendo-se de tensões e tonificando os músculos. Sessão após sessão, a ginástica de manutenção oferece igualmente a possibilidade de melhorar a saúde de modo a manter-se em forma durante mais tempo.
As modalidades de ginástica são: ginástica geral, ginástica rítmica, trampolim, ginástica aeróbica e ginástica acrobática.
Ginásticaginástica acrobática.ginástica aeróbica.ginástica artística.ginástica rítmica.ginástica de trampolim.
Exemplos clássicos de Ginástica de Conscientização Corporal são a Yoga e o Pilates, populares nas academias, que requerem maior concentração e autopercepção na realização dos movimentos, diferenciando-se da musculação, por exemplo, considerada uma Ginástica de Condicionamento Físico.
Sobre os aspectos da ginástica formativa temos ela atua como um auxílio para o desenvolvimento corporal. Nesse sentido, ela propõe que os movimentos se desenvolvam a partir da elasticidade, da força da velocidade, da coordenação e por fim da resistência.
A ginástica olímpica fundamenta-se na evolução técnica de diferentes exercícios físicos. As provas realizadas pelos homens são: barra fixa, barras paralelas, cavalo com alças, salto sobre o cavalo, argolas e solo. As mulheres disputam exercícios de solo, salto sobre cavalo, barras assimétricas e trave de equilíbrio.
É uma forma de exercícios físicos que é classificada em duas modalidades, as competitivas onde existe competição, como nas olimpíadas (Ginástica Artística, Ginástica Rítmica e Ginástica de Trampolim) e também as não competitivas (Ginástica Aeróbica, Ginástica Acrobática e Ginástica para Todos), como as praticadas em ...
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