Mas é possível e pode até ser mais fácil com a ajuda de um psicólogo, através de uma psicoterapia. A palavra foco significa concentração, ou seja, colocar certo tema ou objetivo como o centro da nossa atenção.
Veja algumas dicas que vão ajudar você a manter o foco para atingir seus objetivos:
Trabalha-se a criação de estratégias para lidar com o sofrimento ou dificuldades. O principal objetivo da terapia breve é obter redução dos sintomas incapacitantes e que geram sofrimento e uma melhora da qualidade de vida em curto prazo. É uma intervenção terapêutica com tempo e objetivos limitados.
Focos terapêuticos são dinâmicas sistêmicas inconscientes que vão sendo sentidas e percebidas pelo terapeuta, dentro do processo terapêutico, como eixos sustentadores e retroalimentadores dos dilemas, tornando-se, então, a base para a desconstrução das narrativas saturadas e construção das narrativas terapêuticas.
Sem um objetivo é impossível manter o foco. Se não há um propósito, você não terá motivação pessoal para se manter focado. Então o primeiro ponte é ter claro os seus objetivos e suas metas. Defina metas que sejam específicas,mensuráveis, atingíveis, relevantes e dentro de um período de tempo.
Esta técnica em sete passos que podem encontrar no livro de Paul Scheele “Photo Reading” é realmente ótima para estimular o foco e relativamente simples a ser autoaplicada como segue: Sente comodamente em uma cadeira, encostando as costas no encosto e colocando os pés no chão. Fecha os olhos. Respire profundamente três vezes.
Quando alguém diz que “precisa manter o foco para alcançar um propósito”, ela está dizendo que precisa se organizar, ter persistência e um bom planejamento para atingir uma meta estabelecida.
Então, para retomar o controle sobre nossas ações e manter o foco no lugar correto, vamos utilizar algumas técnicas e treinar o cérebro para concentrar-se toda vez que uma ameaça surgir. Sem um objetivo é impossível manter o foco. Se não há um propósito, você não terá motivação pessoal para se manter focado.
Como impulsionar publicação no Facebook e Instagram ao mesmo tempo?
Quanto tempo temos que guardar documentos de funcionários?
Precisa hidratar a tripa de colágeno?
Como zuar um presente de amigo secreto?
Como homenagear meu pai falecido no meu casamento?
O que fazer para aquecer o quarto do bebê no frio?
Como guardar o carregador de celular?
Como homenagear uma mãe no Dia dos Pais?
Como usar o termômetro de alimentos?
Qual o tamanho de um módulo rural?
Como Trollar seu namorado no Dia dos Namorados?
Como escolher altura do rodapé?
Quem calça 36 no Brasil calça quanto na China?
Quanto custa para mudar o nome legalmente?
Qual o tamanho de um arco de violino?