Trata-se de uma atividade física que tem por objetivo explorar trilhas naturais e montanhas, podendo ser realizada em caráter de lazer ou competição por qualquer pessoa saudável que possua o mínimo de preparo físico.
Como começar a fazer TRILHAS?
Benefícios de fazer trilhas
O Trekking teve sua origem no início do século XIX, onde os primeiros trabalhadores holandeses que colonizavam a África do Sul praticavam o esporte como meio de deslocamento na região, mas com a conotação de sofrimento e resistência física, uma vez que consistia no único meio de locomoção na época.
1- Leve tudo o que é necessário
Saco de lixo – manter a trilha como estava antes também é de suma importância. Algum documento de identificação – mesmo em meio a mata, é muito importante portar sua documentação, caso você se perca. Leve uma lanterna – por mais que a trilha se inicie pela manhã, é bom ter sempre uma lanterna por precaução.
14 dicas essenciais para quem está começando a fazer trilhas
O trekking fortalece o corpo e amplia a resistência física Assim, o trekking amplia a resistência cardiovascular e respiratória do praticante, além de fortalecer seus ossos, músculos e tendões, principalmente dos membros inferiores (cintura pélvica, coxas, pernas e pés).
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