Trata-se de uma atividade física que tem por objetivo explorar trilhas naturais e montanhas, podendo ser realizada em caráter de lazer ou competição por qualquer pessoa saudável que possua o mínimo de preparo físico.
Como começar a fazer TRILHAS?
Benefícios de fazer trilhas
O Trekking teve sua origem no início do século XIX, onde os primeiros trabalhadores holandeses que colonizavam a África do Sul praticavam o esporte como meio de deslocamento na região, mas com a conotação de sofrimento e resistência física, uma vez que consistia no único meio de locomoção na época.
1- Leve tudo o que é necessário
Saco de lixo – manter a trilha como estava antes também é de suma importância. Algum documento de identificação – mesmo em meio a mata, é muito importante portar sua documentação, caso você se perca. Leve uma lanterna – por mais que a trilha se inicie pela manhã, é bom ter sempre uma lanterna por precaução.
14 dicas essenciais para quem está começando a fazer trilhas
O trekking fortalece o corpo e amplia a resistência física Assim, o trekking amplia a resistência cardiovascular e respiratória do praticante, além de fortalecer seus ossos, músculos e tendões, principalmente dos membros inferiores (cintura pélvica, coxas, pernas e pés).
Como preparar cacau em pó com leite?
Como o mercúrio interage na cadeia alimentar até chegar no ser humano?
Como configurar a impressora para imprimir colorido?
Que tal cachos dos sonhos resenha?
Como o ouro é formado na Terra?
Qual tipo de broca para madeira?
Qual a melhor lavadora K1 ou K2?
Para que serve borra de café para celulite?
Como acontece o crescimento dos ossos em comprimento e largura ou espessura?
Como o mecanismo Miogenico controla o FSR é a TFG?
Que tipo de sutiã usar com blusa de alça fina?
Porque é importante trabalhar o movimento corporal na educação infantil?