O chucrute é, tradicionalmente, uma conserva de repolho fermentado. Pode ser feito também com folhas de repolho firmes e com outros vegetais em conjunto. O repolho é uma fonte natural de vitamina C.
O chucrute pode ser feito em casa de forma fácil e rápida (leva cerca de 5 a 10 minutos) e pode ser incluído na alimentação com a mesma facilidade: junto a saladas, com legumes, acompanhando carnes, em sanduíches e mais. Na hora de prepará-lo, não esqueça de adicionar alho, essencial para seu sabor.
Além de ser uma rica fonte de probióticos, o chucrute é rico em vitamina C e ferro, duas substâncias que contribuem enormemente para a manutenção do sistema imunológico (confira aqui estudos a respeito: 26, 27, 28, 29).
Mas para quem conhece e aprecia a culinária alemã o chucrute ou Sauerkraut (sauer=azedo; kraut=repolho) é uma verdadeira iguaria e acompanhamento indispensável de clássicos como a salsicha branca e o joelho de porco. O nome em português deriva do nome francês do Sauerkraut, choucroute.
Krauts. Desde a Segunda Guerra Mundial, a palavra "Kraut" (erva, em alemão) é usada na língua inglesa para designar, pejorativamente, os alemães. Provavelmente, o apelido teve origem no "Sauerkraut" (chucrute), um prato bastante popular da cozinha alemã.
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A fermentação do chucrute começa com bactérias coliformes, como Klebsiella pneumoniae, K. oxytoca e Enterobacter cloacae. O desdobramento dos açúcares extraído do suco vegetal produz ácidos e propicia o desenvolvimento de bactérias do gênero Leuconostoc. A espécie mais comum é Leuconostoc mesenteroides.
É devido ao processo de fermentação deste vegetal que surge o sabor ácido e o odor característico do chucrute. Além disso, a fermentação também faz com que os nutrientes, as vitaminas e os minerais tenham maior biodisponibilidade, quando comparando com a forma crua.
Dependendo da temperatura o chucrute vai fermentar mais ou menos rápido. Prove diariamente depois de 3-4 dias e veja quando estiver a seu gosto. Quanto mais tempo ele fermentar, mais ácido vai ficar.
Bratwurst, a salsicha assada
Esta é a salsicha alemã por excelência.
Como a bebida é carbonatada, a ingestão exagerada pode causar inchaço e gases. Além disso, a kombucha contém compostos chamados FODMAPs, tipos específicos de carboidratos que podem causar distúrbios digestivos em muitas pessoas, particularmente naquelas que sofrem da Síndrome do Intestino Irritável.
Alguns dos principais benefícios do tomate incluem:
Prevenir o câncer de próstata. ...
Combater problemas cardiovasculares. ...
Cuidar da visão, da pele e do cabelo. ...
Ajudar a regular a pressão arterial. ...
Fortalecer o sistema imune.
Os probióticos servem para regular a microbiota intestinal, equilibrar distúrbios gastrointestinais, prevenir e tratar doenças, e, também, atuam como imunomoduladores. Contudo, o nosso corpo pode ser “abastecido” de probióticos através de suplementos ou manipulados.
Não tenha medo de provar durante o processo: quando estiver ligeiramente ácido e mole (como se tivesse cozido), tá pronto. Tem quem goste de um sabor suave e vai parar a fermentação logo quando surgir as primeiras bolhinhas no líquido (recomendo, se for a primeira vez que consumir chucrute).
Depois de aberto, deixe o pote guardado na geladeira. O chucrute de repolho dura até 6 meses e pode ser servido junto com carnes, linguiças e o que mais quiser!
Muito além de servir como alimento, alguns componentes presentes no repolho como os bioflavonoides, indóis e genisteína possuem ação anti-inflamatória e antioxidante, ajudando a diminuir o inchaço dos seios cheios de leite empedrado e aliviando a dor da mastite quando usado como compressa fria.
Lave o chucrute várias vezes para remover a acidez da conserva.
Pães, cervejas, vinhos, iogurte, queijos e vinagre são os alimentos fermentados mais comuns. Mas existem outros alimentos que são de consumo mais regionalizado como o missô: pasta de soja típica da culinária asiática; e o kimchi: iguaria coreana, feita com acelga e condimentos.
Cobrir o recipiente com um pano e deixar descansar em temperatura ambiente por uma semana. O líquido turvo e a espuma que se formam por cima devem ser retirados. Lavar o prato e colocar novamente sobre o repolho com o peso. Repetir o procedimento a cada quatro ou cinco dias.
O chucrute é nada mais do que repolho fermentado, ou melhor, repolho picado grosseiramente em conserva. A palavra chucrute é derivada da palavra Alemã SauerKraut. Embora muitos acreditem que o chucrute tenha origem na Alemanha, sua verdadeira história vem da China.
Já o chucrute fica melhor acompanhado por um macio Chardonnay embarricado. Vinhos de Merlot podem entrar nesse caso. Eles são macios e vão bem também com pratos austríacos, como o goulasch, feito à base de carne e páprica, servido com spätzle.
O tipo de fermentação que transforma o repolho em chucrute é a fermentação lática. Neste processo, deve ser utilizada grande quantidade de sal para evitar a degradação por micro-organismos indesejados e facilitar o desenvolvimento das bactérias de fermentação lática.
A fermentação lática é um processo que ocorre em consequência do metabolismo das bactérias láticas e da interação entre as cepas selecionadas, através da utilização de substratos fermentescíveis (lactose, glicose, frutose, entre outros) e proporciona a redução do pH do meio, acidificando e promovendo o espessamento ou ...
Fermentação homoláctica: processo no qual o ácido láctico é o único produto da fermentação da glicose. As bactérias homolácticas podem extrair duas vezes mais energia de uma quantidade definida de glicose do que as heterolácticas.
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