Uma opção para manter a pausa após as refeições é adotar o chá verde ou preto. Ambos são bebidas estimulantes que contêm uma concentração menor de cafeína e, por isso, podem ser consumidos cerca de 15 a 30 minutos depois do almoço ou jantar.
Chá verde, mate e café devem ser tomados sozinhos ou acompanhados de pequenas refeições, como lanche da tarde.
5 dicas para espantar o sono depois do almoçoComa menos. A sensação de sono é menor quando não comemos em excesso. ... Evite o carboidrato. Quando comemos carboidratos simples, sem proteínas ou gorduras adicionadas, sentimos um pico de glicemia no sangue, que logo é seguida de uma baixa. ... Beba água. ... Tome sol. ... Coma chocolate 70%
Confira os alimentos que podem ajudar na digestão e acabe com o desconforto após as refeições:Fibras. As fibras têm papel importante na digestão, pois prolongam o tempo que o alimento permanece no tubo digestivo. ... Ameixa. ... Gengibre. ... Mamão e abacaxi. ... Banana. ... Iogurtes probióticos. ... Azeite. ... Chás digestivos.
Isso acontece porque, para facilitar todo o processo de digestão, nosso organismo envia uma quantidade maior de sangue para o estômago e intestino. Por este motivo, nosso sistema nervoso recebe uma quantidade menor de sangue e tendem a trabalhar um pouco mais lentamente.
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A nutricionista recomenda que ele seja consumido até duas horas antes das refeições principais e com um intervalo de 40 minutos após a alimentação. “Não precisa cortar.
Alimentos ricos em fibras colaboram para o melhor funcionamento do intestino, tais como: mamão, ameixa, laranja, mexerica, hortaliças preferencialmente cruas e leguminosas (feijões, lentilha, grão-de-bico).
10 remédios caseiros para má digestãoChá de hortelã O chá de hortelã atua como um estimulante gástrico natural, que ajuda a reduzir a sensação de estômago cheio e alivia os sintomas da má digestão. ... Chá de boldo. ... Chá de verônica. ... Chá de erva-doce. ... Suco de maçã ... Chá de cálamo. ... Suco de abacaxi com mamão. ... Suco de limão.
Abacaxi ou kiwi podem ser seus aliados
Coma abacaxi ou kiwí após as refeições. Estes alimentos contêm enzimas que auxiliam a digestão. Ou tente mastigar sementes de cardamomo ou cominho. Tempere a comida com alecrim e hortelã, e coma agrião ou alcachofra de vez em quando.
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