6 alimentos para comer antes de dormir e não atrapalhar a perda de peso
Dormir de estômago vazio não é bom, já que ficamos por um longo período sem nos alimentar quando estamos dormindo, mas se alimentar excessivamente à noite também não é um hábito saudável. O mais indicado é fazer uma refeição completa e leve no horário do jantar e uma ceia duas horas antes de dormir.
Quem sofre de refluxo ácido também pode ter problemas ao ingerir frutas com alto teor de ácido como laranjas e abacaxis, por exemplo. Assim, frutas ácidas ou qualquer tipo de alimento ácido devem ser evitados antes de se deitar.
8 alimentos proibidos para comer antes de dormir
Segundo especialistas, consumir alimentos antes de dormir faz com que o organismo permaneça em "estado de alerta", no qual estimula a produção de hormônios do estresse, como a adrenalina, e pode alterar o ritmo circardiano, o ritmo diário do organismo.
O fato é que comer e deitar logo em seguida pode causar uma série de problemas, que vão desde ter o sono prejudicado até o favorecimento do refluxo gastroesofágico.
A pessoa faz uma refeição como o almoço ou jantar e só come outra vez no almoço ou jantar do dia seguinte. Mas o que será que acontece com alguém que segue esse método? Isso realmente pode ser benéfico?
Fazer uma única refeição por dia traz a liberdade de não precisar dedicar tempo para planejar e organizar várias refeições, basta pensar e montar apenas uma.
Passar de seis, cinco ou quatro refeições por dia para uma única refeição diária resultará em menos gastos com alimentação e, consequentemente, em uma economia nas finanças.
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