O transtorno de ansiedade caracteriza-se por um conjunto de sinais e sintomas somáticos e psicológicos que interferem no funcionamento cognitivo e comportamental. Este, por sua vez, também influencia o surgimento e a manutenção daquele.
A metacognição, uma técnica de refletir sobre os próprios pensamentos, é muito interessante para esses casos. Além disso, algumas técnicas de relaxamento, como a respiração diafragmática, também são eficientes para controlar a ansiedade.
A Terapia Cognitivo Comportamental ou TCC é uma abordagem da psicoterapia baseada na combinação de conceitos do Behaviorismo radical com teorias cognitivas. A TCC entende a forma como o ser humano interpreta os acontecimentos como aquilo que nos afeta, e não os acontecimentos em si.
Como comentamos, a terapia cognitiva comportamental é uma das melhores formas para trabalhar esses casos, tendo em vista a sua abordagem estruturada e diretiva, com metas definidas a partir da aliança terapêutica e da participação ativa do paciente no seu processo de mudança.
A psicoterapia é uma das ferramentas que temos para tratar da ansiedade quando ela começa a prejudicar o sujeito, seja pela sua intensidade, seja pelo tempo delegado a ela, seja pelo sofrimento gerado.
Um grande número de técnicas cognitivas e comportamentais é utilizado para esse fim” (HAWTON, et. al. 1997, p. 91 e 94).
A terapia cognitiva (TC) foi desenvolvida por Aaron T. Beck, na década de 60, como uma psicoterapia breve, estruturada, orientada para o presente e direcionada a resolver problemas atuais por meio da modificação de pensamentos e comportamentos disfuncionais (BECK, 1964 apud BECK, 1997).
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