O músculo transverso do abdome é um músculo profundo localizado abaixo do reto do abdome e dos oblíquos externos e internos na região do abdome que se assemelha com uma cinta ou corselete, sendo assim, uma cinta fisiológica do corpo.
Os músculos ântero-laterais são: reto do abdome ,obliquo externo e oblíquo interno, transverso e o piramidal.
1. Oblíquo, situado de través, atravessado. 2. Músculo transverso.
(Williams et al. 1999) O transverso do abdômen, embora tenha se mostrado ativo durante a rotação da coluna, possui um braço de movimento limitado para contribuir com o torque de rotação. (Hemborg, 1983; Cresswell et al. 1993; Urquhart et al. 2002)
Esse conjunto de músculos fica embaixo daqueles comumente associados aos do abdômen "tanquinho" e, por isso, muitas vezes, é negligenciado nos treinos. Faça exercícios que se concentrem em fortalecer seu transverso abdominal para ajudar na aparência básica dessa região e na sua força em geral.
Embora não trabalhe o abdômen especificamente, a corrida representa um considerável gasto calórico e melhora o funcionamento do sistema cardiovascular, fazendo com que você perca gordura mais rapidamente. Se você nunca praticou esse esporte, experimente começar com caminhada mais aceleradas, alternando-as com breves trotes.
O músculo transverso pode funcionar muito bem a partir de posturas nas quais as mãos e as pernas nos apoiam. Para conseguir isso, devemos ficar de joelhos e colocar os braços no chão. As quatro extremidades devem suportar o peso do corpo. Enquanto isso, as costas ficam em uma posição neutra.
Como recuperar peso após gravidez?
Quanto tempo dura o Reiki a distância?
Como recuperar porta de madeira semi oca?
Quais livros estavam de graça na Amazon?
Como recuperar os itens do Minecraft?
Como recuperar um áudio excluído?
Como recuperar objeto esquecido no 99?
Como lavar telhado esmaltado sem escorregar?
Onde fica a constelação do Cocheiro?
Como secar o prensado depois de lavado?
Como saber se meu bebê tem assimetria craniana?
Qual aplicativo para aprender a cantar?
Como localizar um advogado pelo nome?
Como saber se combina com cabelo vermelho?
Como saber se o meu número da Claro foi cancelado?
Quando o cálculo renal está na bexiga?
Como copiar código de barras do boleto?