O músculo transverso do abdome é um músculo profundo localizado abaixo do reto do abdome e dos oblíquos externos e internos na região do abdome que se assemelha com uma cinta ou corselete, sendo assim, uma cinta fisiológica do corpo.
Os músculos ântero-laterais são: reto do abdome ,obliquo externo e oblíquo interno, transverso e o piramidal.
1. Oblíquo, situado de través, atravessado. 2. Músculo transverso.
(Williams et al. 1999) O transverso do abdômen, embora tenha se mostrado ativo durante a rotação da coluna, possui um braço de movimento limitado para contribuir com o torque de rotação. (Hemborg, 1983; Cresswell et al. 1993; Urquhart et al. 2002)
Esse conjunto de músculos fica embaixo daqueles comumente associados aos do abdômen "tanquinho" e, por isso, muitas vezes, é negligenciado nos treinos. Faça exercícios que se concentrem em fortalecer seu transverso abdominal para ajudar na aparência básica dessa região e na sua força em geral.
Embora não trabalhe o abdômen especificamente, a corrida representa um considerável gasto calórico e melhora o funcionamento do sistema cardiovascular, fazendo com que você perca gordura mais rapidamente. Se você nunca praticou esse esporte, experimente começar com caminhada mais aceleradas, alternando-as com breves trotes.
O músculo transverso pode funcionar muito bem a partir de posturas nas quais as mãos e as pernas nos apoiam. Para conseguir isso, devemos ficar de joelhos e colocar os braços no chão. As quatro extremidades devem suportar o peso do corpo. Enquanto isso, as costas ficam em uma posição neutra.
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