A dieta da proteína, também chamada de dieta hiperproteica, é um plano alimentar que consiste em aumentar a ingestão de alimentos ricos em proteínas, como carnes, leites e ovos. A proteína é, dentre tantas funções importantes para o nosso corpo, uma importante fonte de energia e aumenta o metabolismo.
As dietas proteicas envolvem o grande consumo de gordura. Com isso, o adepto desse método de emagrecimento tem problemas com o aumento da quantidade de triglicerídeos no sangue. O aumento desse tipo de gordura causa o aparecimento de doenças coronarianas e aterosclerose.
Veja a seguir 10 motivos para comer proteínas:
A dieta da proteína emagrece porque a ausência de carboidratos na alimentação obriga o organismo a queimar mais rapidamente suas fontes de gordura.
Alimentos permitidos
Criticada por médicos e nutricionistas, a dieta da proteína é a saída que muitas mulheres encontram para perder peso rápido — até sete quilos em menos de um mês. Ela consiste em cortar os carboidratos (pão, massas e arroz, por exemplo) do cardápio diário, onde só são permitidos carne vermelha, queijo, ovos e frango.
Dieta Dukan É uma versão moderna — e mais complicada — da dieta da proteína e promete a perda de até quatro quilos por semana. O programa é dividido em quatro fases. 1ª fase: Só pode ingerir alimentos proteicos (carnes magras, frutos do mar, frango sem pele e iogurte, por exemplo).
Sim, é possível, mas tome cuidado! Essa dieta consiste em cortar carboidratos e substituir por proteínas como carne vermelha, ovos, queijo, frango entre outras proteínas.
Alimentos permitidos
O que comer na dieta da proteína magra Após 2 semanas do início da dieta pode-se comer frutas, como por exemplo: melão, melancia, abacate, manga, mamão e limão.
A dieta da proteína pode ser realizada durante 15 dias com 3 dias de intervalo, podendo ser repetida por no máximo mais 15 dias. Alimentos que devem ser evitados Os alimentos proibidos durante a dieta da proteína são as fontes de carboidratos, como cereais e tubérculos, como pão, macarrão, arroz, farinha, batata, batata doce e mandioca.
Dessa forma, as proteínas podem aumentar o metabolismo, ajudando a queimar mais calorias, e a ausência de carboidratos na alimentação faria com que o organismo utilizasse outras fontes de gordura para produzir energia.
A dieta só deve ser realizada por no máximo 1 mês, a partir daí é possível manter uma dieta baixa em carboidratos para manter o peso e evitar o déficit ou excesso de alguns nutrientes no organismo. No caso de ser vegetariano existem alimentos que são ricos em proteínas vegetais, como feijão, grão de bico e quinoa, por exemplo.
Como redefinir o teclado do meu computador?
O que é que eu posso fritar na fritadeira elétrica?
Como visualizar todas as páginas no Word?
Qual melhor óleo vegetal para diluir óleo essencial?
Como fazer uma planilha do Excel ficar mais leve?
Como Fritar batatas na fritadeira elétrica?
Como hidratar as unhas caseiro?
Como declarar um consórcio contemplado no Imposto de Renda?
Como aconteceu a divisão do estado de Goiás?
Como se usa fritadeira elétrica Mondial?
Qual o tipo de rolo para passar massa corrida?
Como usar a manta asfáltica no telhado?
Como fazer parte elétrica em casa de madeira?
Como passar marcha câmbio automático?
Como preparar massa corrida para reboco?