A deficiência de selênio pode levar à chamada Doença de Keshan, caracterizada por alterações no músculo do coração. O mineral também preserva a integridade dos ossos e articulações.
O mineral ajuda o organismo a funcionar a todo vapor. Tiramos uma média de suas grandes fontes. Adivinhe quem está na primeira posição...
Quantidade de selênio nas castanhas-do-brasil varia de acordo com região. Pequena no tamanho, mas grande em benefícios, a castanha-do-brasil é mundialmente reconhecida como a maior fonte natural de selênio (Se).
As principais fontes alimentares de selênio são os produtos de origem animal (peixes, carnes de boi, frango, queijos, leite desnatado e ovos), que possuem teores de selênio entre 2,0 a 54,3 µg/100gramas) Dos alimentos de origem vegetal, destacam-se as castanhas-do-pará (38 a 49 µg/100gramas), a castanha-de-caju (7,0 a ...
Seus sintomas, proporcionais à gravidade e tempo com deficiência, incluem:
O selênio é um poderoso antioxidante que ajuda a reduzir a quantidade de radicais livres no organismo. Esses radicais livres são formados naturalmente durante o metabolismo corporal, mas podem causar danos como inflamação, alterações no funcionamento das células e envelhecimento.
Selênio: o que é, para que serve e quando fazer suplementação
Veja 10 alimentos ricos em zinco que você deve acrescentar na sua alimentação
Mantém a saúde da pele, do cabelo e das unhas, pois contém cobre, selênio, zinco e vitamina E, nutrientes que são essenciais para proteger a pele.
O melhor Selênio quelado O Selênio Quelado da Vitavale vem com 144 comprimidos no frasco. A recomendação é que você consuma uma cápsula por dia junto com a refeição principal. A dose desse suplemento contém 34 mcg de selênio quelado.
O excesso de selênio no organismo pode causar problemas graves como falta de ar, febre, náuseas e mau funcionamento de órgãos como fígado, rins e coração. Quantidades muito elevadas podem inclusive levar à morte, e por isso sua suplementação só deve ser feita segundo orientação do médico ou do nutricionista.
O selênio também possui funções que protegem o sistema circulatório. O seu efeito anticoagulante protege o corpo contra perigosos coágulos e contribui para evitar problemas cardíacos como arritmia, entupimento das veias e artérias do coração. O selênio também faz o controle do colesterol ruim do corpo e reduz a densidade do sangue.
Selênio tem uma função similar à vitamina E: é um ótimo antioxidante que impede a formação de radicais livres. Ao ingerir o selênio, é recomendável também a ingestão de alimentos com alto teor de vitaminas A, C e D em conjunto, pois estas vitaminas melhoram a absorção de selênio pelo organismo.
Nestes casos, o médico ou o nutricionista pode prescrever o uso de suplementos de selênio. O excesso de selênio no organismo pode causar problemas graves como falta de ar, febre, náuseas e mau funcionamento de órgãos como fígado, rins e coração.
Qual tipo de rosto da Angelina Jolie?
Como eu faço para ter um corpo de uma bailarina?
Qual a diferença entre servidor público é funcionário público?
O que usar para deixar a pele lisinha com maquiagem?
Como se tornar uma pessoa mais prestativa?
Como ter um corpo mais flexível?
Como ficar acordado por horas?
O que ajuda a ter mais criatividade?
É possível mudar a cor dos olhos?
É possível ter olhos violetas?
O que fazer para crescer mais?
Como colocar um certificado de segurança no site?
Como fazer para ter poder de super velocidade?
Como Imprimir em formato de livro PDF?
Como ficam as mensalidades dos colégios particulares?