Ouça em voz altaPausar– Cenoura, abóbora, laranja e alimentos ricos em vitamina A, compostos por betacaroteno, estimulam a melanina e mantém o bronzeado por mais tempo. – Tomate, uva e espinafre também são ricos em betacaroteno e licopeno, importantes para a saúde da pele, e favorecem o aumento dos níveis de melanina no corpo.
Ouça em voz altaPausarSão bons exemplos: óleos vegetais (gérmen, trigo, girassol, soja, milho e azeite), vegetais de folha verde (espinafres, agriões), frutos secos (nozes, amêndoas, pinhões), gema do ovo e algumas frutas (kiwi, manga, uvas, ameixas). 3. As vitaminas B e D têm um papel não menos importante que as anteriormente descritas.
Ouça em voz altaPausarCaso se confirme, vemos que essa exposição de 48 horas seria um limite ideal para a produção da melanina sem causar danos como a quebra de DNA, um dos fatores relacionados ao câncer de pele;, pondera. O especialista explica que o pigmento serve como um protetor da pele.
Ouça em voz altaPausarO sol produz os raios ultravioletas UVA e UVB que, em demasia, causam danos à saúde. Eles penetram profundamente na pele, podem provocar alterações nas células e têm efeito cumulativo. Ou seja, a exposição durante os primeiros 10 a 20 anos de vida aumentam o risco de problemas na pele na fase adulta ou na velhice.
Ouça em voz altaPausar"O ideal é ingerirmos bastante alimentos que contenham Betacaroteno e Licoteno uma semana antes de tomar sol", diz. Alguns dos alimentos que possuem essa formação são: manga, mamão, cenoura, abóbora, pimentão. Outros alimentos com tons fortes como beterraba e pitaya são uma boa pedida.
Ouça em voz altaPausarUm dos fatores responsáveis pela diminuição da melanina nos fios é a idade, que consequentemente causa o embranquecimento do cabelo. Esse processo é chamado de canície — nome dado à despigmentação capilar. Não só o passar dos anos, mas o estresse e algumas doenças, como tireoidites ou anemia, também causam a canície.
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