Qual dieta Adele fez? Adele adotou uma dieta popular entre celebridades europeias, conhecida como Sirtfood: quem faz essa dieta procura comer mais verduras e alimentos específicos; como trigo-sarraceno, couve, rúcula, salsa, alcaparras, cebola roxa, frutas vermelhas e cítricas, tâmara, cúrcuma e oleaginosas.
A cantora emagreceu 45 kg em um ano com a dieta Sirtfood, programa alimentar que inúmeras celebridades aderiram ao redor do mundo. Ao contrário de dietas mirabolantes e rápidas, a escolhida pela artista é um processo lento, que foca na mudança de hábitos, com a ingestão de alimentos que melhoram o metabolismo.
A dieta é dividida em três momentos:O primeiro dura três dias e envolve o consumo de até mil calorias diárias, com ingestão de fibras, além de receitas como o suco verde, que aumenta a saciedade;No segundo, devem ser consumidas até 1,5 mil calorias diariamente por quatro dias, mantendo as fibras e o suco verde;
Adele iniciou seu processo de emagrecimento em 2018 e até agora já perdeu 45 quilos, provocando uma mudança drástica de sua aparência. No entanto, em entrevista a Oprah Winfrey, a cantora disse que os novos hábitos não tiveram nada a ver com estética ou necessidade de se enquadrar em um padrão.
Com uma rotina de trabalho mais atarefada, Adele contou estar ciente de que seu peso pode mudar, mas não se preocupa com a questão: com o levantamento de peso como seu exercício favorito, ela revela já ter conseguido superar a marca de 77 kg erguidos.
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A nova silhueta de Adele foi conquistada com muito suor. Em recente entrevista à Vogue, a cantora revelou que malha (pasmem!) de duas a três vezes ao dia. “Eu faço musculação de manhã, então, eu normalmente faço caminhadas ou boxe à tarde e realizo meu cardio à noite”, contou a diva.
Cantora foi fotografada com o agente esportivo durante partida do Los Angeles Lakers na última sexta-feira (7) Adele foi clicada com sorrisão aberto em noite com o namorado, Rich Paul.
Alguns alimentos que fazem parte da dieta sirt, ricos em polifenóis, são chá verde, chocolate amargo com 65% de cacau ou mais, cebola, frutas vermelhas, oleaginosas como avelã e nozes. O café também é um boa recomendação, além dos chamados sucos detox.
Criada por pesquisadores britânicos, a Sirtfood promete um emagrecimento por meio de restrição calórica e do consumo de alimentos que estimulem as sirtuínas, grupo de enzimas que melhoram o metabolismo, incluindo da glicose e do tecido adiposo.
Marília Mendonça segue dieta cetogênica
Trata-se de um regime alimentar rico em gorduras e altamente restrito em carboidratos, capaz de gerar uma perda de peso acelerada. Similar à low carb, a cetogênica prioriza o consumo de gorduras e proteínas, reduzindo a ingestão de carboidrato.
Os polifenóis são micronutrientes abundantes em nossa dieta que atuam como antioxidantes e podem proteger contra algumas condições comuns de saúde, e possivelmente gerar alguns efeitos benéficos contra o envelhecimento por ter potencial antioxidante.
O tabloide britânico apurou nos bastidores que Adele, de 29 anos, sofreu de bronquite na reta final da turnê, o que teria prejudicado ainda mais a voz sem o devido repouso. Em 2011, a britânica precisou reaprender a cantar depois de uma hemorragia na garganta.
5 alimentos com polifenóis que deixam o seu corpo mais resistenteMaçã é fonte de taninos e flavonoides, polifenóis importantes para o organismo. ... Limão é fonte de vitamina C (ácido ascórbico) e diferentes polifenóis. ... Couve e vegetais verde-escuros são ricos em fibras, minerais e diferentes antioxidantes.
O que é a dieta da USP
O plano propõe o emagrecimento por meio de um cardápio de uma semana com pouquíssimas calorias, que pode ser repetido por mais uma semana, totalizando no máximo 14 dias. O cardápio privilegia as proteínas e gorduras, e praticamente elimina carboidratos.
Os alimentos que ativam o gene são: limão, frutas vermelhas, nozes, cebola roxa, café, rúcula, maçã e chocolate amargo. Peito de frango com couve, tomate e cebola roxa, temperados com gengibre, pimenta, açafrão, alcaparras, salsa e limão.
Quanto à alimentação, há recomendações para que, um dia antes da aplicação de enzimas e um dia depois, não seja feito o consumo de carne e derivados de porco ou de frutos-do-mar. É que pode ocorrer incompatibilidade entre as substâncias aplicadas e os componentes desses alimentos.
“A dieta SIRT é uma dieta da moda que se baseia no consumo de um grupo específico de alimentos, ricos em fitonutrientes (polifenóis), e que segundo os seus autores, ativam as moléculas denominadas sirtuínas – Silent Information Regulators ou SIRTs”, explica Rita Fonseca Silva.
A maioria dos ingressos em revenda, segundo o site, gira em torno de 2 e 6 mil dólares, mas os valores podem chegar até a 30 mil dólares.
Agora também atuando como produtora e diretora, a australiana foi escolhida como uma das cem mulheres homenageadas neste ano pelo projeto 100 Women, da BBC. Nesta entrevista, Rebel fala sobre sua decisão de se transformar fisicamente e cuidar da saúde, que gerou resistência dentro da sua própria equipe em Hollywood.
As frutas que contêm polifenóis e são essenciais para você consumir no dia a diaMorango é rico em antocianinas, polifenóis importantes para o organismo. ... Uva é uma das principais frutas quando se trata de polifenóis. ... Maçã é fonte de flavonoides. ... Açaí é rico em polifenóis e gorduras boas.
Embora todas as frutas vermelhas contenham uma dose vigorosa de polifenóis, os mirtilos (blueberries) são os mais ricos da lista. A fruta é fonte de antioxidantes de combate aos radicais livres que protegem o corpo de vários tipos de doenças crônicas.
Os alimentos mais ricos em polifenóis são: cravo da índia (ver produto) (15000mg/100g), menta desidratada (ver produto) (12000mg/100g), cacau em pó (6000mg/100g), orégano (ver produto) desidratado (2300mg/100g), chocolate escuro (mais de 70% cacau com 1664 mg/100g), entre outros.
A cantora, que está batendo recordes com seu novo single Easy On Me, passou por um problema sério envolvendo as cordas vocais, em 2011. Adele teve uma hemorragia e precisou cancelar inúmeros shows para fazer a cirurgia. Depois de um tempo de silêncio total, a britânica conseguiu se recuperar!
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