O cansaço excessivo geralmente indica falta de tempo para descansar, mas também pode ser um sinal de algumas doenças como anemia, diabetes, alterações da tireoide ou até mesmo depressão. Normalmente, nos casos de doença a pessoa sente-se cansada e sem forças, mesmo após ter uma noite de descanso.
Como virar a madrugada acordado trabalhando
Aqui estão oito dicas de especialistas em sono e ansiedade sobre como desligar o cérebro e induzir seu corpo de volta ao sono tão necessário.
5 dicas para espantar o sono depois do almoço
Em muitos casos, a sonolência diurna é uma consequência da privação do sono, efeito de medicações como anti-histamínicos ou relaxantes musculares, apneia do sono ou depressão, entre outros fatores. Neste caso, ela é classificada como secundária.
Um dos sintomas mais comuns da gravidez é um intenso e aparentemente inexplicável cansaço, que frequentemente vem acompanhado de sono excessivo. A gestante em seus primeiros meses de gravidez cansa-se por tudo e por nada e a cama parece sempre ser o local em que ela melhor se sente.
Para tirar o sono, recomenda-se o consumo de alimentos ou bebidas estimulantes, como por exemplo: Chá de gengibre. Estes alimentos são estimulantes sendo capazes de aumentar a disposição, pois aceleram os batimentos cardíacos, melhorando a circulação sanguínea e, como consequência, ajudam a tirar o excesso sono.
Mascar chiclete Se você está procurando uma solução mais saudável para tirar o sono e ficar atento e bem disposto, a goma de mascar pode fornecer o que você está procurando. Mastigar um chiclete já foi provado para ajudar as pessoas a ficarem acordadas e atentas em situações de tédio.
Para tirar o sono durante o dia, no trabalho, depois do almoço ou para estudar, uma boa dica é consumir alimentos ou bebidas estimulantes como o café, guaraná ou chocolate. Confira outras dicas naturais para combater o excesso de sono durante o dia e ter uma energia extra
Adote horários para o sono A insônia pode se instalar quando fugimos da nossa rotina com algo durante o dia, que pode aumentar nossa ansiedade e desregular o horário de deitar na cama. A rotina do sono deve ser empregada e seguida com certo rigor.
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