Quando não é consumido nas versões tradicionais com açúcar, mascar chiclete emagrece somente se não consumido em excesso. Do contrário, o chiclete engorda, estimula consumo de doce e pode estragar os dentes.
Mascar chiclete entre as refeições Por um lado, esse hábito evita que comamos por tédio; por outro, produz uma sensação de saciedade e reduz a vontade de beliscar algo entre as comidas. Mas atenção: para que o truque funcione, é preciso mastigar o mesmo chiclete durante pelo menos 45 minutos.
Isto acontece porque, quando você mastiga o chiclete, seu corpo entende que está ingerindo um alimento e começa a produzir as substâncias necessárias para a digestão. Como a gente mastiga, mastiga e o alimento não chega ao estômago, estas substâncias não são utilizadas, podendo trazer complicações, como azia e úlcera.
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Quando consumido nas horas certas, o chiclete pode ajudar a emagrecer. O ideal é mascar nos intervalos das refeições, entre o café da manhã e o almoço, e entre o almoço e a janta, para evitar o consumo de outros doces nesses períodos.
Quando consumido nas horas certas, o chiclete pode ajudar a emagrecer. O ideal é mascar nos intervalos das refeições, entre o café da manhã e o almoço, e entre o almoço e a janta, para evitar o consumo de outros doces nesses períodos.
Pesquisas mostram que é interessante mascar chiclete para controlar a ansiedade ou como forma de adocicar a boca com pouca quantidade de calorias. Quando não é consumido nas versões tradicionais com açúcar, mascar chiclete emagrece somente se não consumido em excesso.
“Coloque algo em sua boca e mantenha-se ocupado, [o chiclete] tem esse grande sabor e você pode ficar menos propenso a procurar por comida ou pegar aquele pedaço de chocolate na mesa do seu colega de trabalho”, detalha.
Mas é claro que se você escolher chicletes com mais calorias, como o Bubbaloo que tem 20 calorias a unidade, e mascar várias unidades por dia você pode prejudicar o seu plano de emagrecimento. A quantidade de calorias de um chiclete pode variar bastante dependendo do sabor. Geralmente os sabores menta e hortelã são os menos calóricos.
Se você não gosta de chiclete, não há necessidade de iniciar o hábito: Gans explicou que outros hábitos podem servir para reduzir a vontade de comer um doce, como, por exemplo, tomar café ou chá levemente açucarado e comer apenas um quadrado de uma barra de chocolate.
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