É possível malhar o cérebro ? Sim, pois é sabido que além do exercício regular beneficiar a saúde como um todo, pesquisas atuais mostram que melhora a função cerebral (cognitiva), particularmente no final da vida.
Acompanhe e veja o que fazer!
Confira outras dicas para ativar a memória
Veja aqui alguns exercícios para afinar sua memória:
8 dicas de como treinar seu cérebro para ser mais inteligente
Quando você está se exercitando, seu cérebro se estrutura de inúmeras maneiras: Você se torna capaz de aprender melhor e lembrar com mais facilidade. Movimentar-se aumenta o nível de atenção, criatividade e motivação. Você está melhorando também o seu humor enquanto ajuda a superar a ansiedade e a depressão.
Então, se você quer aumentar sua capacidade cerebral, siga as dicas abaixo e se prepare para exercitar a mente:
Fazer atividades diferentes das habituais é uma forma de estimular as habilidades cognitivas
Como turbinar o cérebro naturalmente
Os principais componentes dos suplementos para a memória e concentração, que melhoram a disposição e evitam a perda da memória, são:
Carla Tieppo, neurocientista, professora da Faculdade de Medicina da Santa Casa e da Faculdade de Psicologia da PUC de São Paulo, explica que o cérebro é composto por circuitos formados por neurônios, que ficam mais “fortes” à medida que são usados.
3. Coma os alimentos certos para abastecer o cérebro Cerca de 20% do açúcar e da energia que você consome vão para o cérebro, fazendo com que a função cerebral dependa dos níveis de glicose. Se os níveis de açúcar não forem controlados, sua cabeça pode ficar confusa.
E, ao se desconectar, você exercita uma parte diferente do cérebro: a chamada rede neural de modo padrão, que nos permite sonhar e é importante para consolidar a memória. Ao "desligar" do mundo externo, permitimos que essa parte do cérebro seja ativada e faça seu trabalho.
Ao "desligar" do mundo externo, permitimos que essa parte do cérebro seja ativada e faça seu trabalho. Então, da próxima vez que você for pego sonhando acordado no trabalho, explique ao seu chefe que você estava fazendo uma atividade cerebral crucial.
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