Mas a pergunta que você deve estar se fazendo é outra: é possível se hipnotizar de propósito a ponto de criar transes com objetivos específicos? Sim. A auto-hipnose já traz bons resultados para aplacar dores e auxiliar no tratamento de traumas e fobias. Ou apenas para melhorar a saúde física e mental.
A auto-hipnose não é um show no qual, após uma contagem, você ficará inconsciente e incapaz de responder pelos seus atos. A consciência está presente durante todo o processo. Inclusive, a técnica ajuda a atingir sua profundidade nos mais diferentes níveis para que o praticante atinja a cura por meio dela.
A Hipnose pode ser utilizada para tratar diversos tipos de problemas, sejam eles físicos ou psicológicos. Entre as mais procuradas terapias encontramos tratamentos para: depressão, ansiedade, fobias, vícios, dores físicas, melhora na memória, emagrecimento, disfunções sexuais e desenvolvimento pessoal.
Sentado ou deitado, tente não cruzar as pernas ou outra parte do corpo. Se tiver que ficar nessa posição por muito tempo, pode acabar se sentindo desconfortável. Dê um jeito de não ser interrompido por pelo menos meia hora. Nenhuma auto hipnose é eficaz se for interrompida por um telefonema, um animal de estimação ou uma criança.
A auto-hipnose já traz bons resultados para aplacar dores e auxiliar no tratamento de traumas e fobias. Ou apenas para melhorar a saúde física e mental. Miriam Farias, vice-presidente da Sociedade Brasileira de Hipnose (SBH), ensina um ritual diário de auto-hipnose.
A hipnose pode ser um modo eficaz de reduzir o estresse e a dor , sendo que a indução rápida normalmente é a melhor opção, por permitir menos tempo para distrações. Pratique falar de modo calmo. É muito importante falar com a pessoa a ser hipnotizada de um modo que a relaxe, portanto, pratique a fala rítmica e melódica sem mudanças tonais bruscas.
Esta técnica é chamada auto-hipnose de fixação dos olhos. Apesar de simples, essa é uma das formas mais populares e eficazes de auto-hipnose já desenvolvidas. Vamos começar usando isso como um método para te ajudar a relaxar. Depois de praticar algumas vezes, vamos adicionando sugestões hipnóticas e imagens.
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