Os sonhos vívidos são raros e tendem a ocorrer mais em idosos. Também podem fazer parte do transtorno comportamental do sono REM. Estudos recentes mostram que algumas pessoas com essa condição têm predisposição a desenvolver doenças neurológicas, caso do Parkinson.
Práticas saudáveis incluem se desligar de telas de duas a quatro horas antes de dormir, e também tentar manter o mesmo horário para ir para a cama. Desligar-se das notícias antes de se deitar também pode ajudar a reduzir a ansiedade que causa sonhos bizarros, recomenda Kryger.
Ter pesadelos de vez em quando é normal, podendo estar associado a estresse ou ansiedade, algum trauma, má higiene do sono ou medicamentos, no entanto, se se tornarem muito frequentes ao ponto de causarem angústia, má qualidade do sono, medo de ir dormir ou mesmo problemas ao longo do dia, podem ser considerados um ...
Sonhos repetidos significam geralmente que há algo na sua vida que você não tenha entendido que está causando algum tipo de estresse. O sonho se repete porque você não corrigiu o problema. Outra teoria é que as pessoas que têm sonhos repetidos têm algum tipo de trauma em seu passado que está tentando lidar com ele.
Avisos 1 Os sonhos lúcidos podem causar paralisia do sono, uma condição na qual a pessoa permanece consciente e ciente de seus... 2 Se ficar muito animado durante um sonho lúcido, você pode acordar subitamente. Para tentar retornar, feche os olhos e se... More ...
Em alguns momentos desejamos muito poder identificar que tudo não passa de um sonho, ainda dormindo. E mais ainda, gostaríamos de poder controlar os nossos sonhos para que eles fossem do jeito que desejamos. Isso é possível por meio de sonhos lúcidos. Continue lendo para saber mais!
Verificação: uma vez que você consegue ter sonhos lúcidos, é preciso fazer verificações de realidade, porque eles se tornam tão reais que é difícil saber se você está sonhando ou de fato está vivendo aquela situação. Por isso, é necessário fazer “checks”.
Recorde os seus sonhos: ser capaz de lembrar-se dos sonhos irá ajudá-lo a perceber a frequência de temas e assuntos presentes. O que leva a próxima dica! Tenha um caderno de sonhos: assim que você acordar, mantenha-se quieto e tente lembrar-se dos seus sonhos.
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